Comment faire un bon entraînement de tir à l'arc à poulie chez soi ?

Afin de vous entrainer dans de bonnes conditions, voici le matériel dont vous avez besoin :

- Un arc à poulie correcteur réglé
- Un décocheur, élément indispensable pour tirer avec un arc à poulie
- Les flèches. Les flèches doivent être adaptées à votre puissance et à votre morphologie. Pour vos entraînements utilisez uniquement les pointes cibles.
- Une cible. Elle doit être en mousse, adaptée à la puissance de l’arc à poulie.
- Un blason. Pour s’entraîner à bien viser, à compter les points, etc.

En option, vous pouvez vous équiper d’un filet d'archerie. Il se place derrière la cible, entre 2 poteaux. Ce filet a pour fonction d’arrêter les flèches qui auraient manqué la cible.

Une alternative économique ? Remplissez un carton de vieux vêtements et/ou draps bien compressés ! Soyez généreux dans le remplissage.
Une alternative ludique ? Renseignez-vous sur les cibles 3D.

Attention, vous devez être rigoureux dans le choix du matériel que vous utilisez, notamment pour la cible.

Ne tirez jamais dans une planche en bois, sur un mur, dans une botte de paille, sur un carton plié… Toutes ces cibles improvisés ne garantissent pas votre sécurité et celles des autres car elles peuvent dévier votre flèche ou ne pas l’arrêter suffisamment. Elles abimeront aussi vos flèches. En tant qu'archer, vous ne devez faire aucun compromis pour votre sécurité.

La disposition pour votre entraînement dans le jardin.
Rappelez-vous, une flèche peut parcourir plus de 200 mètres. Pour votre entraînement, il est donc essentiel de placer correctement sa cible. Gardez en tête que le but d'un bon positionnement est d'assurer la sécurité même si votre flèche rate la cible. Pour cela, ne placez pas la cible dans la direction de votre habitation ou celle de votre voisinage. Si vous n’avez pas d’autre possibilité, le filet d’archerie est primordial.
Si vous disposez d’une butte en terre, vous pouvez tirer dans sa direction.

Il ne doit y avoir aucun passage possible derrière la cible. Surtout évitez les passages inopinés, que vous ne pouvez pas anticiper, notamment par un obstacle visuel.

Il vaut mieux le dire 2 fois plutôt qu’une : ne placer par la cible contre un mur. Il se peut qu’avec l’usure de votre cible, les flèches soient arrêtées mais dépassent un peu derrière. Pour les raisons évoquées plus haut, ne placez pas votre cible contre une haie ou un buisson.

Ne vous prenez pas pour Robin des bois ! Un archer ne tire pas en l’air. De cette manière il est impossible de maîtriser la trajectoire de votre flèche et donc d'avoir un contrôle total et garantir la sécurité de votre tir.

La distance de tir conseillée est de 5 à 20 mètres. Plus vous débutez plus vous devez être proche de la cible. Plus votre tir devient précis plus vous pouvez vous reculer, en respectant la distance maximale.

Reprenons dès le début de votre séance.
Commencez toujours vos sessions d'entraînement par vous bien échauffer les épaules en faisant de grandes rotations des bras. En tant qu'archer, vous savez qu'un arc à poulie est puissant à armer, vos épaules vont être sollicitées ! En fin d'entraînement, pensez également à vous étirer.

Adaptez votre distance à votre niveau.
N’hésitez pas à vous rapprocher au départ pour vous mettre en confiance. Ne mettez pas votre blason tout de suite. C’est encore l’échauffement ! Concentrez-vous sur votre technique et votre bon positionnement en faisant abstraction du résultat en cible.
Comme cela, faites 5 volées de minimum 3 flèches.

Si vous êtes un archer aguerrie, à l’aise à cette distance et que votre viseur est réglé, reculez-vous jusqu’à 20 mètres.
Si vous êtes un archer encore débutant, reculez un petit peu et faites à nouveau 5 volées de minimum 3 flèches.

On peut considérer que votre échauffement est terminé, place aux choses sérieuses !

Placez votre blason sur la cible pour travailler votre précision. Un blason de 60 cm suffit.

Un exercice d’entraînement intéressant est d’évider le blason. Coupez au ciseau l’intérieur de la cible : les 2 ronds jaune et le premier rond rouge. Placez le blason face blanche visible. Le but de cet exercice est de travailler sa précision sans être perturbé par les couleurs de la cible. Au fur et à mesure de votre progression, enlevez de moins en moins de couleur pour finir avec juste la zone “10” à viser. Bien entendu, le but étant que toutes les flèches soient dans la partie évidée.

Pour un entrainement ludique et préparatoire à un tir nature ou 3D, vous pouvez varier vos positions de tir. Tirer à genoux, penché en avant ou en arrière, ou debout sur un point de hauteur stable. Le but de cet exercice est de conserver une très bonne position de tir à l’arc, peu importe la position du corps dans l’espace.