5 Astuces pour rouler à vélo avec le vent

Cette force invisible peut soit profiter au cycliste si elle souffle dans son dos, soit lui donner du fil à retordre si elle souffle de face.

Malheureusement, difficile de faire sans vent. Quelle que soit la région où l'on habite, on doit faire avec cet élément naturel. Plus ou moins virulent suivant les régions certes, mais il y a toujours un peu de vent. Contrairement à la pluie, difficile de passer outre. Voici donc quelques conseils pour rouler à vélo avec le vent.

Sans doute la toute première règle à appliquer, que l’on parte seul·e ou en groupe, c’est de partir face au vent.

C’est certes moins plaisant de débuter sa sortie ainsi, mais après plusieurs heures d’effort et les réserves d’énergie qui baissent, vous serez bien content·e de vous retrouver avec le vent dans le dos pour rentrer.

En tant que cycliste sur route, peut-être souhaitez-vous éviter un maximum de vous retrouver pendant 2 heures (ou plus) face au vent.

Profitez des abris naturels pour réaliser votre parcours. Les forêts sont un excellent coupe-vent qui vous permettra de reprendre votre souffle. Idem avec les montagnes ou les collines, qui peuvent être des abris salvateurs.

Si votre environnement ne comporte ni forêt, ni relief, il ne vous restera plus qu’à jouer avec l’orientation de la route. Votre parcours devra régulièrement zigzaguer afin que vous ayez le vent parfois de face, parfois de côté et parfois de dos. Certainement beaucoup moins monotone et épuisant qu’une longue ligne droite de 20km face au vent.

Sans doute l’erreur la plus commune chez les débutant·es, vouloir à tout prix rouler à la même vitesse que s’il n’y avait pas de vent. Si Éole ne dépasse pas 10 km/h, ce ne sera pas un réel problème en soi, mais si les rafales atteignent 40 ou 50 km/h, le ou la cycliste s’épuisera très vite.

Il vous faudra donc accepter de rouler nettement moins vite que votre rythme habituel et vous fier à votre cardiofréquencemètre ou vos sensations. Gardez à l’esprit qu’une fois vent de dos, vous retrouverez le plaisir de rouler vite.

Un·e coureur·euse cycliste abrité·e derrière un·e ou plusieurs coureur·euses peut économiser jusqu’à 30 % de son effort. On comprend toute l’importance de s’abriter derrière un·e autre coureur·euse pour bénéficier de son abri, notamment si le vent est fort et de face.

Si vous roulez parfois en peloton, vous avez déjà dû ressentir cette aisance à rouler vite, aspiré·e par tous·tes les autres coureur·euses.

Mais l’effort doit être partagé. Car si un·e seul·e coureur·euse est présent·e à l’avant et les autres restent à l’abri, il s’épuisera vite lui aussi. Mieux vaut donc réaliser des relais.

Nul besoin d’être en peloton, vous pouvez réaliser des relais à partir du moment où vous êtes deux.