Vélo d'appartement ou de biking : lequel choisir ?

Vous avez été contraint·e et forcé·e de mettre votre activité physique en suspens suite à une blessure ? Vous n’avez jamais véritablement accordé d’attention au sport et avez décidé qu’il était temps que les choses changent ? Alors le vélo d’appartement est fait pour vous.

À raison d’une pratique allant de 30 minutes (minimum) à 1 heure, et ce, trois fois par semaine, les bienfaits du vélo d’appartement sur votre corps sont considérables. En effet, le vélo d’appartement étant un exercice d’endurance, autrement dit, au cours duquel vous pédalez à faible résistance et à allure modérée, vous renforcez votre muscle cardiaque, ainsi que vos capacités respiratoires.

En pédalant sur votre vélo d’appartement, vous tonifiez, vos jambes. Cette activité, non-traumatisante pour les articulations, est donc idéale si vous êtes un·e sportif·ve débutant·e, si vous souhaitez reprendre une activité physique, ou encore perdre du poids car, en pratiquant un sport d’endurance comme celui-ci, le corps puise dans les graisses. Pour couronner le tout, grâce à la sécrétion d’endorphines, les hormones du bonheur, le vélo d’appartement vous garantit de baigner dans un profond bien-être après chaque entraînement ! Après l’effort, le réconfort, pas vrai ?

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Vous n’avez pas envie de choisir entre vélo d’appartement et vélo de biking ? Pas de problème. Que vous pratiquiez l’une de ces activités ou l’autre, voire même les deux, ce sont de multiples bienfaits qui vous attendent. Tout d’abord, qui dit vélo dit travail des fessiers, des mollets, et des cuisses.

Sur ces deux machines de fitness cardio, vous renforcez votre muscle cardiaque ainsi que vos capacités respiratoires. Vos abdominaux et vos bras sont également sollicités, avec dans ce cas, une légère préférence pour le vélo de biking qui se pratique avec plus d’intensité au vu des nombreux changements de postures qu’il requiert, et sa plus forte résistance.

Enfin, le principal avantage offert par le vélo d’appartement et le vélo de biking est l’aspect sécuritaire avec une absence d’impacts au niveau des articulations. Par ailleurs, à l’aide d’une simple molette, vous avez aussi la possibilité d’adapter la résistance de pédalage à votre niveau actuel, et de mesurer ainsi votre progression, qui ne devrait d’ailleurs pas tarder à pointer le bout de son nez !