Du souffle au cycliste
Vous êtes un adepte du vélo route ? Vous appréciez avaler des kilomètres de bitume et arpenter villes et villages le dimanche matin avec votre équipe ? Ou alors, c’est plutôt la pratique du VTT qui vous plaît, les sorties nature, les obstacles et dénivelés ? Peu importe, le fitness cardio n’est pas difficile et vous apportera dans tous les cas un petit plus lors de vos sorties. Et c’est Stéphane Guéry, ex-coach, qui nous explique pourquoi. “Bien sûr, lors de ses sorties, le cycliste va gagner en endurance et réaliser des efforts plus ou moins intenses. Mais grâce au fitness cardio, et par exemple au cours de biking, il va pouvoir vraiment mettre son corps à l’effort, notamment par le biais de programmes.” Durée de course, choix de dénivelé, consultation de votre vitesse, mise en place d’une distance précise… En période hivernale ou régulièrement, pour peaufiner votre entraînement, le cardio fitness vous permettra d’affiner vos performances sur votre deux roues. Et de choisir à quel moment précis faire grimper votre fréquence cardiaque. Le but ? Acclimater votre corps à de nouveaux efforts, pour qu’il sache réagir en cas d’effort sur route et en forêt. Et puis, le renforcement musculaire est aussi un excellent moyen de travailler autre chose que vos cuisses…