Squash : 10 conseils pour bien progresser
Le squash te plait, tu joues souvent contre Nicolas, et tu n’arrives pas encore à le battre ? Mets en pratique les 10 points suivant pour lui donner du fil à retordre. À toi la victoire !
Lors de l’échauffement et du premier jeu, identifie les forces et faiblesses de ton adversaire pour adapter ta tactique à la sienne.
Les longueurs de balles
La longueur de tes balles est l’un des premiers critères de réussite au squash. Sur une parallèle vise le premier rebond sur la ligne arrière du carré de service afin d’obtenir un deuxième rebond dans le nick arrière (le nick est le coin entre le plancher et le mur vertical).
Cela a pour effet d'amener ton adversaire rapidement vers l’arrière du court, dans les coins et l’empêche d’avoir des opportunités d’attaques.
La largeur
Exploite la largeur du terrain pour que tes balles dépassent ton adversaire et le mettent en difficulté. Plus tes balles collent le mur latéral, plus il aura du mal à les jouer et à te mettre en difficulté.
Contrôler le T
Après chaque frappe de balle, replace-toi au T et conserve son contrôle en emmenant ton adversaire dans les coins. C’est dans cette phase de replacement qu’il faut que tu récupères physiquement.
Varier le rythme
Varie la puissance de tes tirs entre forts et souples pour mettre du rythme dans l’échange. Utilise les lobes pour récupérer le contrôle du T. Si ton adversaire tape fort tout le temps casse le rythme en faisant des balles souples et lentes pour gêner son style de jeu et inversement.
Jouer les positions
Joue la balle dans les ouvertures du terrain, tu feras courir ton adversaire d’un bout à l’autre, et de nouvelles ouvertures se créeront naturellement.
Attaquer : oui mais quand ?
Reste à l’affût pour attaquer. Assure ton attaque lorsque ton adversaire est hors de position et qu’une balle facile se présente.
Mettre la pression et volleyer
Applique une pression sur ton adversaire par le rythme de tes balles pour lui empêcher de les reprendre rapidement. Intensifie le rythme avec des balles fortes, des longueurs et des largeurs différentes. Utilise les volées pour garder le contrôle du T.
Varier son jeu
Quoi de mieux que l’effet de surprise ? Masque tes coups afin de troubler ton adversaire. Habitue-le à des schémas de jeux et change les subitement.
Construire son point
Les échanges au squash s’appellent des « rallyes ». Construis ton point en combinant les conseils précédents, garde le contrôle du rallye. Sois attentif aux opportunités d’attaques et évite les fautes directes. N’hésite pas à retourner sur un style de jeu défensif à tout moment au cours duquel tu régules ton cardio, jusqu’à ce qu’une possibilité d’attaque se présente.
Réserve ton terrain de squash
Trouve un terrain proche de chez toi pour jouer au squash à la carte avec tes amis, tes collègues ou ta famille.
Maintenant que tu as tout ça en tête, tu ne vas surement pas laisser gagner Nicolas, n’est-ce pas ?
On compte sur toi !
Timothée
RESPONSABLE ECOMMERCE SQUASH, PRATIQUANT DEPUIS 20 ANS.
