1. Se fixer des objectifs raisonnables
Il est impératif de ne pas se mentir sur son niveau en course à pied. Et cela passe par une bonne connaissance de soi-même. Vitesse de base, nombre de sorties jogging effectués chaque semaine : l’objectif doit tenir compte de tous ces paramètres. Il peut-être utile de se faire aider d’un entraîneur ou d’un coureur expérimenté pour avoir un point de vue extérieur, souvent plus objectif.
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