Vous avez envie de tester le ski roues pour prolonger les sensations du ski de fond ? Nous vous guidons pour trouver l'équipement nécessaire pour profiter des beaux moments de glisse, sans neige.
Si vous avez l'habitude de pratique le ski de fond, vous avez sûrement déjà une petite idée sur le style de ski roues parfait pour vous, mais si vous hésitez encore, nous vous aidons à choisir. Les skis roues sont tous composés d'une poutre et de 2 roues (une à l'avant et une à l'arrière).
Le ski roues skating
Le ski roues skating s'apparente à la pratique du roller (ou du patin à glace) avec le transfert du poids du corps en alternance d'un pied à l'autre en pas de patineur. Comme en ski nordique, l'arrière du pied se soulève ce qui apporte une instabilité supplémentaire.
Les skis roues skating sont plus courts que les skis roues classiques, et possèdent des roues plus hautes et plus fines.
Le ski roues classique
Le ski roues classique s'apparente à la pratique du ski nordique classique : vous évoluez skis parallèles en poussant alternativement sur un pied puis l'autre et en avançant le bras opposé. Ce mouvement semble souvent plus facile à apprendre, car proche de celui de la course à pied. Les skis roues classiques possèdent un système anti-recul sur les roues arrière, bien utile dans les montées !
Les skis roues classiques sont plus longs et équipés de roues plus petites et plus larges que celles de skating.
En fonction des sports que vous pratiquez habituellement, vous choisirez entre skis à roulettes classique ou skating. Petit conseil valable quel que soit votre choix : prenez un ski large pour débuter. Cela facilite l'apprentissage !
Si le ski nordique fait partie de vos activités hivernales, vous pouvez peut-être utiliser vos chaussures de ski de fond sur vos skis à roulettes. Il suffit de vérifier leur compatibilité. Cela dit, les chaussures spécifiquement conçues pour le ski roues sont plus aérées que les chaussures faites pour le ski de fond puisque les températures de pratique sont très différentes.
Les chaussures de ski roues skating sont rigides et possèdent une tige haute qui tient bien la cheville.
Les chaussures de ski roues classique sont souples pour permettre le bon déroulé du pied et leur tige est moyenne, elles ne viennent pas soutenir la cheville.
Encore une fois, le ski roue est très proche du ski de fond, c'est pourquoi les bâtons sont indispensables afin d'avancer en ski roues. Leur pointe est conçue pour être très résistante pour pouvoir propulser les pratiquants de ski roues sur le bitume. Et bien sûr, les bâtons contiennent souvent du carbone afin de les rendre aussi légers que possible.
En classique, choisissez des bâtons qui arrivent sous vos aisselles.
En skating, optez pour des bâtons qui arrivent à hauteur de votre menton.
En ski à roulettes, vous allez prendre de la vitesse pour avoir de bonnes sensations de glisse. Mais vous pratiquez sur un support plus dur que la neige... donc gare à la chute ! Voici les équipements indispensables pour pratiquer en toute sécurité.
Le casque, un indispensable
C'est devenu un réflexe dans de nombreuses disciplines et le ski roues ne fait pas exception. Il faut porter un casque. Vous pouvez utiliser votre casque de vélo si vous en avez déjà un. Des casques conçus spécifiquement pour le ski roues existent aussi.
Les gants, importants pour éviter les blessures
Comme en roller ou vélo, porter des gants est important pour éviter les ampoules aux mains à cause des frottements des bâtons, mais aussi pour amortir et éviter les blessures en cas de chute. Vous pouvez compléter cet équipement avec les protections habituellement utilisées en roller : protège-genoux et protège-coudes. En revanche, il est évident que les protèges-poignets ne sont pas adaptés.
Lunettes de soleil et crème solaire
Vous allez pratiquer en extérieur et dans des conditions estivales. Pensez à prendre une bonne paire de lunettes de soleil et à appliquer régulièrement de la crème solaire sur toutes les parties de votre corps exposées. Revenir fourbu.e après une journée sportive oui, avec un énorme coup de soleil non !
Prenez toujours un sac ou au moins un porte-bidon pour avoir de quoi vous hydrater pendant vos sorties ! Avec un sac vous aurez aussi la place de ranger une veste coupe vent et des encas.
Legging ou short, t-shirt bien respirant et veste coupe-vent, votre équipement de course à pied peut tout à fait être adapté pour une sortie en ski roues. Gardez en tête qu'il s'agit d'un sport d'endurance, Adaptez vos vêtements aux températures ambiantes et à la météo.
Petite précision au sujet de la météo : le ski roues est fortement déconseillé sur une chaussée mouillée ou sous la pluie. Vous risquez de glisser sans possibilité de freiner et le matériel n'apprécie pas l'humidité.
Si vous pratiquez sur la route, n'hésitez pas à porter des couleurs bien visibles, idéalement équipées de bandes réfléchissantes et évitez à tout prix de circuler aux heures où la luminosité est insuffisante ?
Comment freiner avec des skis roues ?
Les skis roues ne sont pas équipés de système de freinage. Il est donc nécessaire d'apprendre à freiner avant de prendre trop de vitesse. Le plus simple est de freiner en pratiquant le chasse-neige comme sur les pistes. Attention toutefois le ralentissement se faire petit à petit donc il faut anticiper.
Où pratiquer le ski roue ?
De nombreuses stations proposent désormais des pistes de ski pour l'été. Vous pouvez également circuler sur les pistes vertes.
Vous avez à présent toutes les informations pour bien vous équiper en ski roues. Pour débuter dans de bonnes conditions, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel ! Vous allez pouvoir glisser été comme hiver.