Préparer sa trousse de secours avant de partir randonner

Toujours présente dans le sac à dos, même pour une petite randonnée de quelques heures, la trousse à pharmacie doit être régulièrement vérifiée. Le contenu basique pourra résoudre quelques petits soucis, ou en cas d'accident plus sérieux, permettre les premiers soins en attendant les secours. Que faut-il mettre dans la trousse de secours pour une randonnée à la journée ou en étoile (avec retour au camp de base chaque nuit), sur des sentiers peu éloignés ?

préparer sa trousse de secours

Pour soigner une plaie pendant une randonnée

Le plus important est de la laver à grande eau (gourde, torrent) et éventuellement avec du savon. Le désinfectant ne sert que sur une plaie propre. La recouvrir avec des compresses stériles à faire tenir avec un bandage auto-cohésif puis consulter un médecin à votre retour. Prévoir également des petits pansements individuels pour les ampoules et une paire de petits ciseaux.

Préparer sa trousse de secours

Pour les différents maux qui pourraient gâcher votre rando

Paracétamol pour les douleurs et fièvre, pour la diarrhée les nausées ou vomissements demandez à votre pharmacien le produit le plus adapté en fonction de votre état de santé global.

éviter les maux randonnée

Les indispensables à rajouter dans votre sac à dos de randonnée

- un téléphone portable (dans un petit sac plastique étanche, en cas de pluie)
- quelques barres de céréales,
- de la crème solaire,
- du papier toilette,
- des épingles de sûreté,
- un couteau,
- une couverture de survie,
- une lampe frontale,
- un sifflet,
- une bougie et un briquet
- une boussole,
- une petite cordelette
- un roll-on anti-moustique

Le tout au sec dans un petit sac plastique étanche.

Pour les gros accidents ou si vous avez le moindre doute : faire le 112.

Préparer sa trousse de secours

ARTICLE ÉLABORÉ AVEC L'ASSOCIATION DES MÉDECINS DE MONTAGNE. PLUS D'INFORMATIONS SUR :

Nous vous recommandons également les conseils suivant: