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ski roues skating et classique decathlon

Découvrir le ski roues et nos conseils pour débuter

Prolonger les sensations de la glisse en hors saison,c'est possible avec le ski-roues ! Considéré comme un sport à part entière, le ski roues permet d'entretenir sa forme physique et sa technique tout en retrouvant les sensations de glisse. On vous dit tout sur le ski-roues et comment bien débuter ce sport en toute sécurité.

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Le ski-roues, ski à roulettes ou roller ski est une technique de ski sur route, qui s'apparente au ski de fond et se pratique essentiellement en hors-saison. Il se pratique sur un terrain goudronné avec un matériel spécifique. Cette discipline récente s'est démocratisée dans les années 70 grâce aux fondeurs qui le pratiquaient comme méthode d'entraînement avant ou après la saison de ski. Aujourd'hui, certains adeptes le pratiquent également en loisir ou en compétition.

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piste ski roue

Le roller ski, un sport complet !

Comme le ski de fond, le roller ski est assez physique, vous n'avez pas besoin d'être un expert en ski de fond pour vous initier au ski-roues.
Cependant, si vous pratiquez le ski nordique skating, ou classique, cela vous offrira l'avantage de parfaire votre technique et vous aidera grandement à débuter, même si les sensations, les appuis et les techniques diffèrent un peu.

Comme sa version hivernale, le roller ski est un sport complet, qui permet de faire travailler : la coordination, l'équilibre, le cardio ainsi que pratiquement tous les muscles du corps.

Même s'il est plutôt pratiqué pendant les beaux jours, le ski-roues peut se pratiquer à n'importe quelle période de l'année dès que le temps le permet.

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ski roue piste

Où pratiquer le ski roues ?

Le ski-roues se pratique sur le goudron, notamment sur les routes, mais il est conseillé de choisir des itinéraires peu fréquentés pour skier en toute sécurité. Vous pouvez également pratiquer sur les voies vertes.

Il existe même des pistes aménagées spécialement pour la pratique du ski roues comme : l’espace Biathlon et ski roues du Vercors à Corrençon, le stade de roller et de biathlon de Bessans en Savoie, la piste des Contamines Montjoie en Haute-Savoie, La Féclaz en Savoie....

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L'équipement pour pratiquer

  • ski roues

    Une paire de ski roues

    Ils sont constitués d'une poutre avec à chaque extrémité une roue dont le diamètre, la largeur et la dureté varie selon la pratique sportive : skate ou classique. Il existe même des ski-roues classiques à 3 roues pour apporter encore plus de stabilité.À l'origine, le ski-roues ne possèdaient pas de système de freinage. Étant l'un des principaux freins à la pratique, nos équipes ont développé un système, disponible depuis 2023. 

  • chaussure ski roues

    Les chaussures de ski roue

    Elles peuvent-être les mêmes que celles utilisées l'hiver.
    Il existe cependant des chaussures spécialement conçues pour le roller ski, qui sont notamment plus légères et aérées, adaptées aux températures plus élevées.

    Si vous en possédez une paire vérifiez que le système de fixation des skis soit bien compatible.

  • bâtons ski roues

    Les bâtons de ski roue

    Ils sont fabriqués soit en aluminium, soit en fibre de carbone, ou un mix de fibre de carbone et de verre, la proportion en carbone déterminant la rigidité et le poids des bâtons.

    Leur pointe est en tungstène, pour accrocher même sur les surfaces dures.

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Ski roues classique ou skating comment choisir ?

La pratique classique :

La technique classique se pratique avec les skis roues parallèles. Elle consiste à pousser alternativement sur les jambes, en balançant les bras opposés.
Cette technique est plus facile à acquérir car elle s'apparente au mouvement de la course à pied.
d’accroche ou les écailles.

Les skis roues sont plus longs et avec des roues plus fines que ceux de skis roues skating. Ils sont équipés d'une roue arrière avec un système anti-recul, qui vous soutiendra dans votre effort lors des montées. Si vous débutez mieux vaut choisir un ski plus large pour une meilleure stabilité.

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La pratique skating :

La technique skating s'apparente à la technique du roller avec le transfert du poids de tout le corps d'un côté puis de l'autre. Ce travail au niveau des jambes est essentiel pour l'équilibre. Cette technique offre plus de sensations de vitesse et de glisse, car à l'inverse du ski-roues classique il n'y a pas de système de retenue.

Les skis roues sont plus courts et avec des roues plus larges que ceux de skis roues classique.
Ils ne sont pas équipés d'un système anti-recul.
Si vous débutez mieux vaut choisir un ski plus large pour une meilleure stabilité.

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Le ski-roues est une activité potentiellement à risques, notamment sans un apprentissage technique et un équipement adapté.
Le mieux est de vous faire accompagner par un moniteur lors des premières sorties pour acquérir les techniques de base et partir du bon pied.

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  • 1 - Où apprendre à faire du ski roues ?

    Il est fortement conseillé de s'initier à la pratique du ski roues avant de s'élancer sur la route.
    Pour cela, vous pouvez vous faire accompagner par un moniteur et/ou commencer sur un terrain plat et tranquille, comme un parking de supermarché le dimanche par exemple.
    Au départ, vous n'aurez pas forcément besoin de grands espaces, puisque le but sera de répéter les mouvements, trouver vos marques, votre équilibre et maîtriser les gestes.
    Quand vous serez prêts à rouler sur les routes, limitez les difficultés au départ : évitez les montées et descentes, les terrains chaotiques, les routes trop fréquentées.

  • 2 - Comment freiner en ski à roulettes ?

    Il n'y a pas de système de freinage sur les skis roues, c'est pourquoi il est essentiel de maîtriser les techniques de freinage avant de s'élancer en descente.

    Il existe plusieurs techniques pour freiner :
    Vous pouvez tourner vers la montée, ou bifurquer vers le bas côté pour vous ralentir, si ce n'est pas trop accidenté.

    Mais le mieux est de pratiquer le "chasse-neige" en mettant du poids sur l'extrémité de vos roues, ce qui vous fera ralentir, vos roues ne doivent pas se toucher.

  • 3 -Pensez aux équipements de protection, casque notamment

    Pour éviter les blessures et les accidents graves, les protections sont indispensables.

    Nous vous conseillons de porter un casque pour vous protéger la tête. Un casque de vélo peut tout à fait convenir, mais si vous êtes assidu il existe également des casques spécifiquement conçus pour la pratique.

    Si vous débutez, vous pouvez porter pour vous rassurer des protections coudes-genoux comme en roller, le temps de vous familiariser avec la pratique.
    Protégez-vous impérativement les mains en prévision des chutes, mais également contre le frottement des dragonnes.
    Des gants spéciaux existent, mais vous pouvez aussi utiliser des gants de vélo, nous ne préconisons pas les gants de ski de fond qui sont trop chauds pour les pratiques estivales.

    Optez pour une tenue colorée ou un gilet fluorescent afin d'être bien visible des autres usagers.

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Que vous soyez adeptes de ski de fond ou pas, vous pouvez vous initier au ski-roues à votre rythme,
en mode sportif ou balade, en style skating ou classique.
Un sport à découvrir ! Qui a déjà testé ?

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