QUELS SPORTS POUR LA CONCENTRATION ?

Afin d’être plus performant à l’école ou au travail, le sport est un formidable outil pour augmenter sa capacité de concentration. Quelle que soit l’activité sportive choisie, elle va permettre de s’aérer pleinement l’esprit et de libérer les tensions.

Certaines pratiques sportives sont néanmoins plus efficaces que d’autres pour travailler efficacement la concentration.  

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Le yoga, sport roi pour la concentration

Ce n’est pas un hasard si le yoga revient régulièrement en haut de la liste en ce qui concerne les sports qui font travailler le plus la concentration. Non content de travailler efficacement le corps (renforcement musculaire, souplesse…), la pratique du yoga va aussi exercer de façon très efficace votre esprit : apprendre à faire le vide, à se concentrer sur ses sensations, interrompre le flot incessant de pensées… Avec le temps, pratiquer le yoga aura un effet plus que bénéfique sur votre concentration au quotidien.

 

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Le tennis pour mettre sa concentration à rude épreuve

Le célèbre joueur André Agassi lui-même le confessait : le tennis est un véritable enfer mental, et l’un des sports les plus difficiles pour votre cerveau. En plus de devoir déjouer les plans tactiques de votre adversaire, il faut aussi composer avec votre propre forme du jour, vos sensations, vos pensées, vos frustrations… De quoi mettre votre concentration à rude épreuve.

 

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Le golf pour développer sa concentration

En plus d’exiger une grande forme physique et une musculature à tout épreuve (le dos, notamment), jouer au golf va développer vos capacités de concentration. Et il vous en faudra pour mettre une balle de quelques centimètres dans un trou pas beaucoup plus grand situé à plusieurs mètres de vous !

 

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Le tir à l’arc et les fléchettes pour travailler efficacement sa concentration

Aussi difficile pour le cerveau que de mettre une balle dans un trou, envoyer une flèche le plus au centre possible d’une cible placée à 18 mètres ou plus fera travailler votre concentration de manière très efficace. Vous pouvez débuter plus sereinement en vous exerçant aux fléchettes : du pareil au même, sans l’arc !

 

 

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La danse, exigeante sur le plan mental  

Rares sont les sports plus exigeants sur le plan mental que la danse. En plus d’exiger une parfaite forme physique, la danse utilisera pleinement toutes vos capacités de concentration, notamment lorsqu’il s’agira de retenir une chorégraphie et de tout caler parfaitement à la musique.

Et vous, quel choix allez-vous faire dans cette liste ? Pratiquez-vous un autre sport qui sollicite votre concentration ? Faites nous en part !

 

 

quel sport pour la concentration ?
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La billard, pour l'oeil et l'esprit

A chaque coup sa recherche de position idéale : le billard s’avère être un excellent exercice de coordination.
En plus de la précision nécessaire du geste, le billard fait aussi travailler le cerveau. Et quel meilleur sport pour mélanger les générations et les genres ?

 

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Conseil
Pensez à votre santé au quotidien, c’est essentiel ! Pour vous aider à améliorer votre qualité de vie, nous vous proposons de découvrir 4 conseils sportifs à adopter dès maintenant.
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le sport bon pour le moral
“Ca fait rire les oiseaux, chanter les abeilles, ça chasse les nuages et fait briller le soleil !” c’est sans doute du sport dont ce célèbre groupe créole parle ! Une chose est sûre : c’est qu’une fois que vous avez fait votre séance de sport, vous êtes comme sur un nuage de bonne humeur.
Conseil
Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Alors pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ? Les bonnes raisons sont multiples, mais on vous en a sélectionné 4 qui vont définitivement vous convaincre de vous y mettre.
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Qu’on le voit comme un sport, une passion, un loisir… ou tout ça à la fois, certains faits restent indéniables : le billard procure un certain nombre de bienfaits. Bon pour le corps, bon pour l’esprit… On vous dit tout !
Julien Dulot Btwin

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