1/ Apprendre à faire une tête
Selon les situations de jeux, cette technique permet de dégager le ballon, de faire une passe à un coéquipier ou de marquer. La tête consiste à toucher le ballon avec son crâne, idéalement le front.
Pour donner de la puissance à la frappe, fléchissez vos jambes, basculez votre buste de l’arrière vers l’avant en contractant les abdominaux. Sur la fin de ce mouvement de bascule, avancez votre cou vers l’avant. Ensuite, la zone de frappe du crâne : frappez la balle avec la partie supérieure du front. Cette partie épouse parfaitement la forme du ballon tout en étant également la plus osseuse (la moins douloureuse).
Pour être le plus précis possible dans votre placement, effectuez des pas d’ajustement. Lorsque vous faîtes une tête, ne fermez pas les yeux, gardez les ouverts pour mieux viser.