récupération

Étirements, massages, alimentation, sommeil... Autant de facteurs qui peuvent aider à mieux récupérer après le sport.

Nos conseils pour gagner en souplesse

nOS CONSEILS récupération

Comment savoir si je dois faire une pause sportive ? Comment optimiser la récupération pour être plus en forme pendant les séances de sport ? Quels aliments manger pour mieux récupérer ? Et d'ailleurs, c'est quoi les ingrédients d'une bonne récupération ?
Entre entraînements et breaks sportifs, pas simple de bien jauger le tout pour avoir une énergie au top. Ceci dit, gardez en tête qu'il n'y a pas de performance sportive sans récupération adéquate ! Et puis, c'est indispensable pour rester motivé·e :).