Checklist express : les essentiels toujours à portée de main
Voici la liste ultime pour ne plus rien oublier. Vérifiez point par point ces éléments indispensables à une bonne séance, et votre sac sera prêt en un temps record !
1. La tenue de sport complète : le plus évident, et pourtant... Assurez-vous d'avoir un haut respirant, un bas confortable (short, legging, jogging…), des sous-vêtements adaptés et, surtout, une paire de chaussettes propres !
2. Les chaussures adaptées : glissez vos chaussures de sport dans un compartiment séparé ou un sac dédié pour ne pas salir le reste de vos affaires. Vérifiez qu'il s'agit bien de la bonne paire pour votre activité du jour !
3. Le nécessaire de toilette : préparez une petite trousse contenant l'essentiel (serviette microfibre, gel douche format voyage, déodorant et brosse à cheveux, notamment).
4. De quoi s'hydrater et récupérer : une gourde bien remplie, voilà un élément non négociable pour une bonne hydratation pendant et après la séance ! Pensez aussi à un petit en-cas sain (un fruit, une barre de céréales, un shaker de protéines) pour recharger vos batteries après l'effort.
5. Les accessoires clés : ce sont les petits détails qui font la différence : un cadenas à code ou à clé pour le casier, vos écouteurs pour la motivation, et éventuellement votre montre connectée pour suivre vos performances.
