Guide des catégories UV : quelles lunettes pour quelle activité ?

Pour une bonne protection, notre guide complet sur les catégories de protection UV des lunettes de soleil pour le sport.

En extérieur, les rayons UV émis par le soleil sont un danger pour notre peau, mais aussi pour nos yeux. Ils peuvent provoquer des dégâts immédiats comme une irritation de la cornée, mais également des afflictions plus sérieuses à long terme. Comme l’apparition d’une cataracte prématurée voire un mélanome oculaire.

Pour s’en prémunir, le choix d’une paire de lunettes de soleil adapté est le moyen le plus efficace. C’est pourquoi, il existe différentes normes et catégories de protection UV. Afin de nous indiquer si nos lunettes de soleil nous protègent efficacement selon les conditions d'ensoleillement.

Suivez ce guide pour tout comprendre aux normes et aux catégories de protections UV. Et ainsi maximiser la sécurité de vos yeux lors de votre activité sportive.

Comprendre les catégories de protection UV

De la catégorie 0 à 4 

Il existe 5 indices de protection différents. Ils correspondent chacun à des conditions d'ensoleillement spécifiques.

Catégorie 0 : Pour le style, pas pour la protection. Elle ne fournit qu’un filtrage minimal de la luminosité.

Catégorie 1 : Pour les faibles ensoleillements comme un ciel voilé. Elle ne filtre au maximum que 57% de la luminosité.

Catégorie 2 : Pour un ensoleillement moyen comme par temps nuageux. Elle filtre jusqu’à 82% de la luminosité.

Catégorie 3 :  Pour un fort ensoleillement comment un temps dégagé. Elle filtre jusqu’à 92% de la luminosité.

Catégorie 4 :  Pour les luminosités extrêmes comme à la montagne ou en été au bord de l’eau. Elle filtre jusqu’à 97% de la luminosité. Attention, la catégorie 4 est interdite pour la conduite, un symbole de cette interdiction est annoté sur ces lunettes.

Les normes européennes à connaître 

Il existe deux normes importantes à connaître lorsqu’on choisit ces lunettes de soleil. La norme CE et la norme UV400. Vous pouvez retrouver ces normes sur les étiquettes ou les branches des lunettes.

Ces deux normes se réfèrent à la filtration des rayons UV dangereux pour nos yeux. La norme CE s’assure d’un niveau de filtration minimal obligatoire des rayons UV par les lunettes. C'est-à-dire qu'au minimum 95% des rayons UV nocifs sont filtrés. La norme UV400 ou autrement appelé 100%UV comme son nom l’indique, protège de 100% des rayons UV nocifs.

Bon à savoir : les lunettes de soleil pour le sport Decathlon sont toutes 100%UV.

Quelle catégorie pour chaque situation ?

Ville et usage quotidien 

Pour un usage en ville, au quotidien, si vous ne comptez pas passer de longues heures au grand soleil. Vous pouvez privilégier le confort.Vous pouvez ainsi choisir des verres de catégorie 1, qui vous protègent des UV, réduisent sensiblement la fatigue oculaire due à l'ensoleillement, et ne sont pas une gêne en passant à l’ombre ou à l'intérieur. Vous y voyez suffisamment clair pour ne pas avoir à les retirer.

Les verres de catégorie 0 sont peu recommandés même dans ces conditions, car il s’agit plus d’un accessoire de mode qu’une protection solaire, elles sont trop peu efficaces contre l’ensoleillement.

Plage et activités nautiques 

La plage est un milieu très ensoleillé, d’autant plus qu’on y va le plus souvent en été. De même pour les activités nautiques qui se pratiquent souvent par grand soleil.C’est pourquoi il est recommandé de porter des lunettes de soleil de catégorie 3 au minimum. Ces dernières vont filtrer suffisamment de rayons UV et de luminosité pour assurer efficacement la sécurité de vos yeux et le confort de votre vue.

Si votre vue est particulièrement sensible à la lumière, vous pouvez même opter pour la catégorie 4. Mais n'oubliez pas qu’il est interdit de prendre le volant avec ces dernières.

Montagne et forte luminosité 

À la montagne en particulier, les conditions d'ensoleillement sont extrêmes. L’altitude fait que les rayons UV ont moins le temps d'être filtrés naturellement par l'atmosphère, et la neige est une immense surface réfléchissante pour le soleil.C’est pourquoi la majorité des verres solaires pour la montagne sont de catégorie 4 ou 3 au minimum, mais la catégorie 4 reste la plus conseillée. Sa filtration intense de la luminosité permet de ne pas trop se fatiguer la vue et de protéger nos yeux du soleil.

Si le temps est couvert, vous pouvez réduire l’indice de protection.

Sports de plein air 

La plupart des sports en plein air impliquent de rester longtemps exposé au soleil, et requièrent donc un confort visuel maximal. C’est pourquoi il convient de protéger suffisamment nos yeux du soleil. La catégorie 2 minimum est donc recommandée. Par ailleurs, pour les forts ensoleillements, il vaut mieux choisir la 3 voir la 4 pour les sports en haute montagne.

Si les conditions sont changeantes, il existe des verres de transition, dits photochromiques. Ces derniers vont s’adapter à la luminosité ambiante et couvrent une plage d’indices de protection, de 1 à 3 ou de 2 à 4.

Les erreurs fréquentes à éviter

Il est important de choisir la paire de lunettes de soleil qui sera la mieux adaptée et donc d’éviter certaines erreurs. 

- La plus importante à ne pas faire est de choisir des lunettes qui ne sont pas normées CE ou 100%UV (aussi appelé UV400). Ces normes sont ici pour vous garantir d’un certain niveau de protection contre les rayons UV. Des lunettes sans aucune de ces normes ne vous offrent aucune garantie de protection. 

- Une autre des erreurs des plus courantes est de prendre un niveau de protection qui est trop faible pour ses besoins. Il faut s’assurer d'être bien protéger du soleil. Des verres de catégorie 1 à la montagne sont beaucoup trop faibles en protection par exemple.

- À l’inverse, une catégorie beaucoup trop filtrante pour un ensoleillement trop faible risque d'être contre productive. Vous ne verrez pas bien et serez tenté de les retirer. La bonne paire de lunettes de soleil est celle qu’on porte.

- Enfin, il est bon de rappeler une nouvelle fois que la catégorie 4 ne convient pas à la conduite. Il est interdit de conduire un véhicule en portant des verres de cette catégorie. Un pictogramme qui rappelle cette interdiction sera présent sur l'étiquette ou bien les branches des lunettes.

Rappel des bonnes pratiques

Il est important de bien connaître son niveau de protection UV selon ses besoins, pour s’assurer qu’on portera ses lunettes dès que nécessaire. Il ne faut pas sous-estimer les risques que représentent les rayons UV pour nos yeux. Mieux vaut donc s'assurer de la présence d’une norme CE ou 100%UV et éviter les lunettes de soleil trop clair par grand soleil.

Si l’on a besoin d’une paire plus versatile, le choix de verres photochromiques est une bonne solution.

L’essentiel est de bien protéger ses yeux du soleil, comme on le fait pour notre peau. Et ceci commence par choisir une paire qui nous plaît et qui est adaptée à nos besoins.