Nos conseils Trail

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Découvrez le trail, la course " nature "
La course nature et le trail ont le vent en poupe ! Ils séduisent de plus en plus de coureurs débutants ou confirmés en proposant une nouvelle approche de la course à pied.
Débuter le running à 40 ans ou reprendre le footing à 60 ans n’est pas impossible !
Débuter le running à 40 ans ou reprendre le footing à 60 ans n’est pas impossible ! La course à pied est un sport à pratiquer à votre rythme, peu importe l’âge ou le niveau.
MESURER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour travailler efficacement pendant une séance de cardio training, il est intéressant de se fier à sa fréquence cardiaque. De repos, maximale ou d'effort, elle varie en fonction de notre activité physique. Découvrez comment la mesurer.
Chaussures trail running
Parce qu'il est important de trouver chaussure à son pied pour pratiquer le trail sereinement, retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir la paire de chaussures de trail qui vous convient.

La course nature et le trail ont le vent en poupe ! Ils séduisent de plus en plus de coureurs débutants ou confirmés en proposant une nouvelle approche de la course à pied. Moins centrée sur la performance mais plus propice au simple plaisir de courir dans un environnement préservé. Un retour aux sources ?

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On oppose souvent la course sur route et la course nature ou trail. S'il est vrai que ces pratiques ont chacunes leurs spécificités, elles ont également beaucoup de points en commun. Voici les bonnes raisons d'explorer tous les terrains en courant !

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Utiliser un cardio-fréquencemètre permet de courir au bon rythme, quel que soit votre objectif : vous remettre en forme, perdre du poids, courir pour le plaisir ou préparer une course. Mais pour bien utiliser votre cardio-fréquencemètre, il est important de comprendre à quoi correspondent les "zones cardiaques". Explications

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Démotivé et fatigué, vous réalisez vos entraînements de running en trainant les pieds ? Les raisons pour ne pas enfiler vos baskets sont nombreuses et semblent toutes imparables… Ne cédez pas à la démotivation, découvrez 5 astuces pour booster votre motivation et retrouver du plaisir en course à pied !

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