Pilates

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Envie de sculpter votre silhouette sans vous faire mal et surtout en vous procurant un maximum de bien-être ? Voici 5 exercices pour découvrir le PILATES !
photo teaser haltères
Le Pilates permet de tonifier et de renforcer l’ensemble de votre corps. Savez-vous qu’il existe dans la pratique de ce sport un ensemble de petits accessoires simples, accessibles à tous et très efficaces ? C’est le cas par exemple des haltères !
photo header bandes élastiques
Savez-vous que les bandes élastiques sont des accessoires Pilates complets, malins et redoutablement efficaces pour tonifier votre corps ? Légers, pratiques et faciles à transporter, ils savent également se faire tout petits pour de grands bénéfices.
pratique avec un tapis
Le Pilates est un sport "bien-être" qui repose sur le gainage de vos muscles profonds. Vous serez souvent assis ou allongé pour réaliser vos exercices. Votre tapis deviendra dès lors votre allié confort !
Inventée en Europe, prisée aux Etats-Unis, la méthode Pilates est pratiquée aujourd’hui partout dans le monde. Si elle convient aux femmes enceintes, tout le monde peut y trouver son compte.
Inspirez… Soufflez doucement… Coordonnez vos gestes et restez concentré(e) sur votre respiration... Etes-vous prêt(e) pour votre séance de Pilates ? C’est parti !
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Vous êtes bien décidé à reprendre en main votre forme physique ? Suivez-nous, on vous accompagne !
tout-savoir-sur-le-gainage
Très en vogue dans tous les sports, le gainage ou « core » en anglais, renvoie à la notion de stabilisation du centre du corps. Par l’action de gainer, la transmission des forces vers les extrémités du corps est optimale. Découvrez pourquoi et comment cet exercice de musculation est efficace.
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