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Un trigger point est une zone congestionnée et inflammatoire du tissu musculaire. Il s’agit d’une mini contraction, d’un noeud , d’une dureté ou « d’une corde »déclencheur de douleurs irradiées vers d’autres zones anatomiques. Le fait d’appliquer une pression avec le doigt sur cette zone suffit à provoquer une douleur ou une irradiation nerveuse. On retrouve des trigger points dans chacun des muscles du corps et plusieurs triggers points peuvent se retrouver au sein d’un même muscle.
crème solaire
Vous avez réservé vos vacances, préparé votre maillot de bain, tongs et masques de plongée mais avez-vous pensé à la protection solaire de votre visage et de votre corps ? Pour préserver votre peau, quelques gestes simples pourront vous aider. Explications.
protection solaire
Nous voici en plein été. Il est alors important de faire le point sur votre protection solaire. Voici 8 questions-réponses simples pour vous aider à avoir les bons réflexes.
crème solaire
Se protéger du soleil, c'est protéger sa santé. Voici un slogan souvent vu et entendu dans ces périodes ou l'intensité du soleil peut se faire ressentir. En effet le soleil produit des rayonnements bien plaisant pour le bronzage qu'ils apportent, mais il ne faut pas oublier qu'ils peuvent être nocifs pour la santé si certains points ne sont pas respectés.
crème soleil
Durant votre sport ou pour vos vacances, le soleil vous donne envie d’être dehors ! Mais avez-vous pensé à la protection solaire de votre visage et de votre corps ? Pour prendre soin de votre peau suivez le guide pour choisir votre crème solaire et profiter pleinement du soleil.
soin par le froid
Le froid permet une aide efficace à la récupération en agissant sur l’inflammation naturelle provoquée par l’effort. Le chaud permet une aide aux massages de récupération en agissant sur les contractures naturelles provoquées par l’effort.
ROULEAU DE MASSAGE DECATHLON
La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre gel énergétique. Les gels énergétiques est idéal pour lutter contre les coup de fatigue lors d’un effort long.
comment choisir une coudiere
La coudière est un véritable équipement de prévention et de protection pour votre coude qui est la jonction de trois articulations et non d’une seule.
comment choisir une chevillère
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre chevillère, véritable équipement de prévention et de protection pour votre articulation. Il existe 3 catégories selon la densité de maintien et le besoin sportif qu’il vous faut : la chevillère préventive (ou proprioceptive), la chevillère souple et la chevillère rigide.
comment_choisir_genou
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre genouillère. Il existe 3 catégories selon la densité de maintien et le besoin sportif qu’il vous faut : la genouillère préventive (ou proprioceptive), la genouillère souple et la genouillère rigide.
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