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Débuter le running à 40 ans ou reprendre le footing à 60 ans n’est pas impossible ! La course à pied est un sport à pratiquer à votre rythme, peu importe l’âge ou le niveau.
MESURER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour travailler efficacement pendant une séance de cardio training, il est intéressant de se fier à sa fréquence cardiaque. De repos, maximale ou d'effort, elle varie en fonction de notre activité physique. Découvrez comment la mesurer.
VMA/FCM : comment s’entraîner ?
On vous parle souvent d'entraînements en pourcentage mais, les uns font référence à la VMA alors que d'autre s'appuient sur la FCM... Comment vous y retrouver ?
Chaussures de trail
Parce qu'il est important de trouver chaussure à son pied pour pratiquer le trail sereinement, retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir la paire de chaussures de trail qui vous convient.
Running veste
Coupe-vent, déperlante ou imperméable, choisir une veste peut s’avérer complexe. Alors comment sélectionner la bonne veste en fonction de ses besoins ?
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