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Pour relancer la progression en musculation et soulever plus lourd, il est intéressant de travailler sa force. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir les principes d’un travail de force et suivez notre programme d’entraînement pour prendre de la force.
preparation-physique-je-gagne-en-explosivite-partie-3
Ce programme de préparation physique vise à travailler votre explosivité. Celle-ci consiste à développer le maximum de force en un minimum de temps. Elle vous permettra de démarrer plus vite un sprint, sauter plus haut…
preparation-physique-je-gagne-en-explosivite-partie-2
Ce programme de préparation physique vise à travailler votre explosivité. Celle-ci consiste à développer le maximum de force en un minimum de temps. Elle vous permettra de démarrer plus vite un sprint, sauter plus haut…
preparation-physique-je-gagne-en-explosivite-partie
Ce programme de préparation physique vise à travailler votre explosivité. Celle-ci consiste à développer le maximum de force en un minimum de temps. Elle vous permettra de démarrer plus vite un sprint, sauter plus haut…
un-menu-plus-strict-pour-perdre-la-graisse
Les pratiquants de musculation confirmés doivent adapter leur alimentation à leurs entraînements. En effet, la pratique intensive d’un tel sport nécessite un apport calorique supérieur à la moyenne afin de pallier les dépenses énergétiques. Protéines, glucides, lipides, tous ces nutriments doivent être fournis à l’organisme dans des quantités importantes et mesurées.
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