SPORT ET NUTRITION

Cyclisme, running, trail, match ou encore parcours du combattant : pour pouvoir profiter au maximum de ces moments sportifs ou simplement se sentir en bonne santé, il faut veiller à préserver et optimiser vos ressources physiques, de la préparation à la récupération. Comment ? Grâce à de petits gestes simples et rapides !

Conseil
idées recettes
Faire du sport, c'est avoir besoin de plus d'énergie. Oui, mais il s'agit aussi de savoir se faire plaisir ! Entre pancakes et pasta party, quelques idées recettes simples et pratiques sont souvent les bienvenues...
Conseil
conseils nutrition
Alimentation équilibrée et bonne hydratation : deux piliers pour une bonne hygiène de vie. Néanmoins, pour optimiser au mieux ses séances de sport, il convient parfois de se poser certaines questions. Quelles sont les aliments riches en protéines ? Et d'ailleurs, à quoi servent les protéines ? Quels aliments permettent de limiter les blessures ? Que manger avent le sport ? Après ? On vous dit tout !

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