AMÉLIORER SA PROPULSION EN BRASSE

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En brasse, la coordination des bras et des jambes et bien plus importante que la force que vous pouvez avoir. Une bonne coordination des membres supérieurs et inférieurs vous permettra d’avoir une brasseefficace et peu coûteuse en énergie.

 

Le défaut technique le plus souvent constaté chez les brasseurs peu expérimentés est celui de plier les jambes en même temps qu’ils se propulsent avec les bras. Dans ce type de coordination, vous vous freinez en même temps que vous vous propulsez. C’est ce paradoxe technique qui va considérablement amoindrir la qualité de la propulsion en brasse.

 

Au contraire, il est conseillé d’armer vos jambes juste après avoir tracté votre corps avec les bras. De la même manière, les jambes doivent effectuer leur poussée lorsque les bras retrouvent leur extension.

 

Cette coordination, où bras et jambes se passent alternativement le relais de la propulsion, augmentera nettement votre potentiel propulsif.

 

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