BIEN UTILISER SON MINI TRAMPOLINE

Bien utiliser son mini trampoline

Pratique et peu encombrant, le mini trampoline est un équipement fitness idéal pour entretenir sa forme et découvrir les sauts en loisir. Il est excellent pour le renforcement musculaire et la proprioception (équilibre postural).

Accessible à tous, il est sans douleur pour les articulations et peut servir pour la rééducation. Bien utiliser son mini trampoline, c’est adopter la bonne position pour pratiquer sans risque et varier les nombreux exercices !

Vous venez d’acquérir un mini trampoline et avant de vous lancer, vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet équipement fitness et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

Pourquoi utiliser un mini trampoline ?

Le mini trampoline un équipement de fitness idéal pour se maintenir en forme tout en pratiquant chez soi. Ses avantages ?
- Il améliore le maintien et la maîtrise de soi.
- Il est excellent pour le travail de l’équilibre
- Il développe la force physique, favorise la circulation sanguine et permet d’accroître la tonicité des muscles

Le mini trampoline peut être pratiqué par tous. Inutile d’être un sportif assidu pour rebondir, chacun peut s’y mettre et à son rythme. Les pratiquants peuvent gérer leur cadence selon leurs envies. Sans douleur pour les articulations, le trampoline peut servir aussi pour la rééducation où chacun développe efficacement la coordination et l'équilibre.

La bonne position

Pour bien rebondir, vous devez retenir une consigne essentielle: le gainage abdominal.  Pensez à bien serrer vos abdominaux pendant la pratique pour assurer une bonne coordination et un bon maintien entre le haut et le bas du corps.

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Tous les coachs all over the world sont unanimes sur ce point : travailler en instabilité permet de développer le gainage comme jamais… Alors forcément, nous, on fonce ! Allez hop, quelques squats, quelques fentes, quelques exercices d'équilibre et à nous le corps de rêve, musclé en profondeur !