Entraînement golf : débutez par l’échauffement
Vous le savez, le golf est un sport de précision bon pour la santé puisqu’il fait travailler les muscles du corps et notamment des bras. Aussi, pour vous préparer au mieux à chaque mouvement et swing que vous exercerez lors de votre entraînement ou votre compétition, il convient de commencer par un échauffement adapté. Cela réduira le risque de blessures et vous permettra de correctement préparer votre corps à la pratique.
Muni d’un élastique, nous vous recommandons de vous échauffer pour une durée de 10 minutes et de travailler vos articulations et vos muscles avec ces différentes étapes :
- Mobilisation des épaules : Placez l’élastique sous les pieds et passez de la position de ceinture à la position face aux yeux ;
- Takeaway : Placez l’élastique sous le pied gauche, votre grip au milieu de l’élastique et déplacez-le vers la droite ;
- Backswing : Placez l’élastique sous le pied gauche et tendez-le au-dessus de l’épaule droite ;
- Descente : Placez l’élastique sous chaque pouce, tendez-le et enchaînez de grandes rotations ;
- Traversée : Placez l’élastique sous le pied droit, votre grip au milieu de l’élastique et mimez la traversée en le tendant vers la gauche.
