Peut-on porter des bijoux quand on fait du sport ?

S’il peut paraître banal, le sujet fait pourtant l’objet de règles précises dans certains milieux. Vous ne verrez pas exemple jamais un·e danseur·euse de l’Opéra de Paris avec ses bijoux personnels pendant une représentation et leur port pendant l’entrainement est aussi fortement déconseillé. Idem en basket, où les joueur·euses doivent, depuis 2005, respecter un dress code précis, même hors du terrain. L’objectif était de lisser l’image de « voyous » qui entourait les joueur·euses. Exit les baggy et grosses chaines, bonjour le costume noir bien taillé ! Même la bague reçue chaque année par les vainqueurs d'un championnat bien connu doit rester au placard pendant les entraînements et matchs. 

Enfin, si les montres connectées sont très utiles aux sportif·ves pour enregistrer leurs performances, suivre leurs données biologiques et se chronométrer, vous ne verrez jamais un·e professionnel·le en porter pendant les compétitions, cela risquant de le gêner voire de le retarder (pour la même raison, ils et elles sont nombreux·ses à épiler leurs bras et jambes).  

Pour compenser la contrainte liée au port de bijoux, nombreux·ses sont les sportif·ves qui osent désormais les manucures très originales et marquées. Nageur·euses, athlètes, judocat·es... Pour eux et elles, la manucure est devenue un vrai mode d’expression.

Il y a bijoux et bijoux, et tous ne présentent pas le même danger au cours d’une séance de sport. « Si vous aimez les boucles d’oreilles pendantes, les colliers très lâches et de manière générale, les très grosses pièces (colliers, bracelets...), cela pose un problème. C’est bien moins le cas lorsque vous portez des bijoux fins et ajustés (petites boucles d'oreilles, colliers ras de cou) », assure Alexandra Rosenfeld, professeure de Yoga et co-fondatrice d’Ajy.  

Porter des bagues ou des bracelets peut aggraver une blessure faite pendant l’entrainement. En gonflant autour des articulations touchées, elles compriment encore plus la zone. Bémol supplémentaire, « en cas de blessure, les secours ne feront pas de cas de vos bijoux, aussi précieux soient-ils à vos yeux, et devront les scier pour vous soigner au plus vite », précise Alexandra Rosenfeld. Autant que possible, retirez vos bijoux avant une séance sportive pour profiter de votre activité en toute sécurité. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir, surtout quand il s’agit de protéger à la fois son corps et ses précieux accessoires.

Bien sûr, cela ne concerne pas les bijoux de type piercings, placés à des endroits spécifiques (arcade, lobe de l’oreille, nombril, téton, zone intime). Sauf s’ils présentent une gêne pour vous au cours de la pratique, ce qui peut être le cas si le bijou en question est de taille conséquente. 

• Les bijoux lourds ou imposants sont dérangeants pendant la pratique, notamment lorsque l’on se tient la tête en bas ou qu’on doit poser les mains ou avant-bras au sol. 
• Pendant le sport, les bijoux peuvent causer ou aggraver une blessure. Par exemple, les boucles d’oreilles peuvent être arrachées. 
• Être gêné·e par ses bijoux durant le sport, c’est perdre en concentration. 
• Transpiration, frottements, vitesse, hauteur... Il est très facile de casser et perdre ses bijoux durant le sport. 
• La transpiration et les frottements peuvent entraîner des irritations cutanées ou des allergies, particulièrement chez les personnes sensibles au nickel ou à d’autres métaux couramment utilisés dans les bijoux. 
• Les bijoux peuvent rayer et détériorer les accessoires ou barres en métal (poids, haltères, barre de pole dance), car cela les raye. 

Tous les sports ne présentent pas les mêmes risques, et certains sont particulièrement problématiques pour le port de bijoux. 

Dans les sports de contact (football, rugby, judo ou boxe), il est fortement déconseillé de porter des bijoux pour éviter de blesser les adversaires ou de se blesser soi-même, voire de s'étrangler. De même, les coachs des sports de combat refusent le port des bagues ou les ongles très longs, surtout avec des gants, car ils sont fortement inconfortables et peuvent blesser les mains. À la salle, les chaînes, bagues et bracelets peuvent se prendre dans les appareils de musculation et accessoires de fitness ou être écrasés sous des poids lourds. Quant à l’équitation, l’escalade ou tout autre sport de montagne (alpinisme ou ski), le risque d’accrochage est tel qu’il vaut mieux prendre ses précautions. 

Dans des disciplines plus douces en revanche - comme le yoga, le Pilates ou la danse, la course ou la marche - les risques sont considérablement réduits, mais les bijoux peuvent toutefois gêner, notamment via les frottements répétés de ceux-ci sur la peau.