Perte de motivation : ça vient d'où ?
"Les personnes évoquent souvent le manque de temps, la nécessité de réaliser d’autres activités, le manque de matériel, le manque d’idées, la fatigue…", confie Céciliane, "finalement, nous avons toujours une bonne excuse". Et notre cerveau était peut-être en cause : "Il nous revient de déconstruire les excuses que nous nous trouvons", poursuit la coach".
Le fait de créer une habitude fonctionne plutôt bien pour combattre toute perte de motivation, mais elle doit être réalisable en termes de timing, et il est important de pratiquer une activité que vous appréciez. "Personnellement, je pars marcher ou courir immédiatement après avoir accompagné à pied mes enfants à l’école, ce qui me permet de ne pas perturber le planning de ma journée", explique Sandrine, au micro de notre podcast dédié au sujet, "il me paraît aussi essentiel de s’accorder des pauses sans culpabiliser". Un conseil en effet approuvé par Céciliane. "Le besoin de faire des pauses est variable selon les personnes. Je pense toutefois qu’elles font partie de l’hygiène de vie et de l’entraînement : elles sont bénéfiques. Il est aussi important de s’écouter", appuie-t-elle.
