Les règles de savoir-vivre en salle de sport

Partager des machines et des appareils de muscu ou de fitness demande un minimum de courtoisie. Un peu comme quand vous vous retrouvez en camping, l’idéal est de ne pas vous imposer ou gêner les autres dans leur pratique.

Par exemple ? Pas la peine de rester sur le banc ou la machine pendant votre récupération entre les séries. C’est d’ailleurs l’occasion d’alterner si quelqu’un d’autre souhaite effectuer le même exercice.

De la même façon, si vous apercevez une file d’attente pour une machine, peut-être qu’un exercice alternatif vaut mieux que de vous rajouter à la liste des personnes qui attendent leur tour.

Et en ce qui concerne les haltères, c’est sûr que réaliser vos séries juste à côté du ratelier vous permet d’optimiser les aller-retour avec des poids à bout de bras.

Malheureusement c’est aussi le meilleur moyen de gêner les autres pratiquants et pratiquantes qui viennent prendre et poser leurs haltères. Comme si vous plantiez votre tente au milieu du passage...

C’est sûr, on se rend souvent à la salle de sport pour se dépenser. Mais quand on parle de se donner à fond, on fait référence à l’intensité de votre séance plutôt qu’au volume sonore.

D’ailleurs ça tombe bien, une bonne façon de réaliser une séance intense et efficace, c’est de rester concentré·e !

 

Et vu que ce qui marche pour vous marche aussi pour les autres, il est de bon goût de ne pas bombarder les autres utilisateurs et utilisatrices avec vos choix musicaux ou de vous époumoner à chaque mouvement dès l’échauffement.

Et en parlant de concentration, vous voyez le principe de l’inconnu qui vient vous parler pendant votre chanson préférée à un concert ou au bout du suspens quand vous regardez du sport dans un lieu public ? Dans un club de sport, c’est un peu la même idée : évidemment, c’est l’occasion de parler à des gens avec qui vous avez au moins le sport comme point commun. Mais c’est surtout le risque de déranger les gens pendant eurs exercices ou leurs moments de détente. Il y a de grandes chances que le bar à smoothie soit plus approprié que les bancs de développé-couché pour entamer une conversation.

Voilà donc quelques conseils pour que votre salle de sport reste un moment de plaisir pour tout le monde. Et si vous avez envie de varier les activités sportives, on a aussi quelques conseils pour que vos séances de yoga et de natation restent placées sous le signe du bien être et de la détente.