Envie de faire baisser votre index et de devenir plus régulier ? Découvrez nos conseils et exercices pour progresser au golf, de la technique à la stratégie et au mental.
Passé le niveau débutant, vous cherchez à améliorer votre score et votre régularité ? La progression au golf demande plus qu'un bon swing. De la technique pure à l'approche stratégique, en passant par une solide préparation physique et mentale, suivez notre guide pour passer au niveau supérieur !
Une fois les règles, la posture et les gestes de base maitrisés, vient le moment pour les golfeurs confirmés de pousser un peu plus leur entraînement en travaillant de nouveaux aspects de la technique ou en améliorant certains déjà connus.
Au golf, comme dans tous les sports, travailler sa technique est indispensable pour progresser. Ces gestes n’étant pas innés, un entraînement assidu est essentiel, notamment en ce qui concerne la manière de jouer les différents clubs de golf.
En effet, pour pouvoir vous adapter à toutes les distances et conditions de jeu, il convient de disposer d’une bonne maîtrise des spécificités et inclinaisons de chaque club qui intégrera votre panoplie, comme le wedge, l’hybride, le bois de parcours ou encore le driver.
De la posture au geste en passant par le swing, prenez le temps de bien travailler avec chaque équipement sur le practice afin de vous familiariser avec les sensations et le mouvement. En effet, plusieurs coups seront nécessaires pour correctement vous positionner et frapper la balle et ainsi améliorer votre jeu court ou votre long jeu.
TUTO GOLF - Une bonne posture pour un swing dynamique (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment bien démarrer votre swing ? (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
TUTO GOLF - L'armement des poignets pour plus de vitesse (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
TUTO GOLF - Les secrets d'un backswing efficace (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
GOLF - Comment bien démarrer votre descente de swing ? (Technique / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Le secret de la traversée (Technique / Confirmé) ⛳️ I Decathlon
TUTO GOLF - Un bon finish = un bon swing (Technique / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment trouver votre rythme ? (Technique / Confirmé) ⛳️ I Decathlon
Le putting, cette étape décisive sur laquelle peut se jouer un tournoi, est un incroyable exercice de précision. Aussi, pour correctement gérer son index, le golfeur ne doit pas négliger cette étape.
Il est donc essentiel pour un golfeur expérimenté de réussir ses putts courts, notamment en travaillant sa gestion de l’orientation du club à l’impact, mais également de correctement doser ses putts plus longs. Cela passe alors par un entraînement tourné vers le contrôle de la vitesse permettant d’adapter son balancier à la distance à parcourir.
Il vous faudra, par ailleurs, être correctement équipé pour pouvoir vous assurer une bonne prise en main et ainsi optimiser votre geste. Le grip universel est pour cela la meilleure solution !
TUTO GOLF - Un grip de putting universel (Technique / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment doser les putts longs ? (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment rentrer plus de putts courts ? (Technique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
Avant de se lancer sur le parcours, il est important de correctement déterminer ses objectifs afin de maximiser ses chances de réussite et minimiser les risques. En s’appuyant sur plusieurs tactiques, les golfeurs confirmés gagneront en efficacité sur les différents secteurs du parcours.
Au putting, le plus important n’est pas de mettre tous les putts. En effet, essayer de mettre la balle dans le trou à chaque essai ne vous permettra pas d’optimiser efficacement votre jeu, au contraire. En fonction de la distance des putts, il vous faudra adapter votre stratégie afin de vous rapprocher le plus possible d’une moyenne de 2 putts ou moins par trou.
Alors, pour les putts longs, cherchez seulement à vous rapprocher du trou ; pour les putts moyens, privilégiez une balle arrivant lentement dans le trou. Enfin, pour les putts courts, trouvez la bonne intensité en visualisant l’arrière du trou.
Secteur de jeu capital pour améliorer ses scores et faire baisser son index, le petit jeu, soit l’ensemble des coups joués autour du green, doit lui aussi être correctement appréhendé.
La phase d’avant jeu est donc le moment pour vous d’analyser la situation et de mettre en place une stratégie efficace. En examinant l’environnement, la zone de réception ou encore la trajectoire de la balle et sa proportion en l’air et roulée, vous serez en mesure de choisir la technique ainsi que le club parfaits (putter, sandwedge fer moyen, hybride…) !
En établissant un plan de jeu, les golfeurs pourront se fixer des objectifs ambitieux, mais réalisables, qui les aideront à progresser. Pour cela, il faudra tout d’abord procéder à l’inventaire de leurs coups maîtrisés, puis imaginer l’itinéraire à suivre pour chaque trou dans le but de faire le meilleur score possible, en tenant compte de leurs capacités, de leurs ambitions, mais aussi de leurs sensations du jour.
Plus que travailler sa technique et sa stratégie, bien se préparer fait partie des étapes indispensables pour améliorer sa progression sur le parcours de golf et prendre plaisir à jouer.
Le golf est un sport à part entière, ainsi, il convient de ne pas omettre les phases d’échauffement et de récupération pour pouvoir relâcher la pression et renforcer sa préparation physique. Après une session de jeu, n’hésitez pas à prendre le temps de débriefer vos statistiques et retourner au practice pour travailler les points clés.
Le golf peut, par ailleurs, être source de frustration. Nos conseils vous permettront d'établir une routine adaptée mêlant concentration et travail de la respiration, essentielle pour bien gérer vos émotions durant l’entraînement et la compétition et ainsi mieux maîtriser vos coups et votre swing.
TUTO GOLF - La récupération après un 18 trous (Physique / Confirmé) ⛳️ I Decathlon
TUTO GOLF - Votre séance d'entraînement pour progresser (Physique / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment s'échauffer avant de taper des balles ? (Physique / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Le bon échauffement avant une compétition (Physique / Confirmé) 🏌️♀️ I Decathlon
TUTO GOLF - Gérez votre frustration sur le parcours (Mental / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
TUTO GOLF - Comment doser la prise de risques sur le parcours ? (Mental / Confirmé) ⛳️ I Decathlon
TUTO GOLF - Gérez vos émotions par la respiration (Mental / Confirmé) 🏌🏻♂️ I Decathlon
La série de fers Inesis 500 a été conçue pour répondre aux besoins des golfeurs confirmés (avec un index allant de 30 à 15) en quête de progression. Ces clubs ont pour double objectif de vous offrir puissance et tolérance, deux aspects clés pour améliorer votre jeu.
Avec leur tête de club "hollow body" et leur face forgée, les fers Inesis 500 maximisent la vitesse de la balle et le "sweetspot" (la zone de frappe idéale), ce qui pardonne mieux les erreurs de contact. Leur design à la fois moderne et classique, avec une "top line" fine, est rassurant à l'adresse sans donner l'impression de jouer des clubs de débutant.
La gamme est pensée pour s'adapter à chaque joueur, avec un choix entre deux tailles de clubs et trois vitesses de swing (lent, moyen, rapide), afin de garantir un shaft parfaitement adapté à votre morphologie et votre technique. Que vous cherchiez à gagner en distance ou en précision, les fers Inesis 500 sont un excellent choix pour libérer votre potentiel et passer au niveau supérieur
Pour progresser au golf, il faut une approche globale : technique, tactique, physique et mentale. En travaillant ces différents aspects, vous deviendrez un golfeur plus complet et régulier.
Index 11 et passionné de golf depuis plus de 15 ans, je me suis fixé un objectif : vous aider à progresser !
