PROTÉINES : VOUS AVEZ LES BASES ?
La nutrition, c'est beaucoup de questions. Notre guide nutrition vous apporte pas mal de réponses ;-)
Protéines, lipides, glucides. Connaissez-vous bien ces 3 macro-nutriments ? Et les acides aminés, savez-vous vraiment ce que c'est ? Pour répondre à toutes vos questions, on a préparé un guide, qui fait le point sur les protéines et la nutrition.
LE POINT SUR LES PROTÉINES !
Bien-aimées des sportif·e·s, les protéines sont essentielles à l'organisme. Elles contribuent au maintien de la masse musculaire et à son développement. Elles participent également à la réparation des fibres musculaires, endommagées lors d'une activité sportive. Et, ce n'est pas leurs seules qualités (pour connaître les autres, je vous invite à vous plonger dans nos articles). Mais, il n'est pas toujours simple de savoir comment, quand et en quelle quantité les consommer.
TOUT SAVOIR SUR LES PROTÉINES
OÙ TROUVER LES PROTÉINES ? DANS NOS RECETTES PROTÉINÉES !
LES ACIDES AMINÉS, ÇA VOUS PARLE ?
Ce sont les molécules qui composent les protéines. On en compte environ 20, avec des rôles différents. On vous explique tout !
Le genre d'info à découvrir : l'alanine, un acide aminé qui contribue à restaurer la réserve énergétique, se trouve principalement dans la viande et le poisson.
LIPIDES ET GLUCIDES, ON EN PARLE AUSSI !
Les protéines sont l'un des 3 macro-nutriments essentiels à notre organisme. Les glucides et les lipides sont les 2 autres, et jouent également des rôles fondamentaux, notamment pour l'apport énergétique. Pour une alimentation équilibrée, et pour être en bonne santé, il est nécessaire de consommer l'ensemble de ces macro-nutriments.
