Nos conseils

Relaxation

Un besoin ponctuel de vous détendre ? Une routine à mettre en place dans la durée ? Respiration, méditation, sophrologie, auto-massage... et si vous preniez un moment rien que pour vous ?

Revenir à forme et bien-être

Dossier : Apprendre à se relaxer

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !

DOSSIER : QUELS SPORTS POUR PRENDRE SOIN DE MOI A LA MAISON ?

S’accorder un moment pour soi alors que tout le monde s’agite à la maison : ça vous paraît impossible ? Même avec peu d’espace, le yoga et le pilates offrent un vrai moment de pause. Vous allez souffler !

Pourquoi ce n’est pas “mal” de ne rien faire - Ode à la slow life

Optimiser son temps, surtout ne pas s'ennuyer… Et si on faisait une pause ?

DOSSIER : SPORT ET CONFINEMENT

Ce qu’on vous propose ici, en toute humilité, ce sont des idées pour vous occuper vous et votre famille, en faisant du sport en confinement.

Exercices de respiration détente sport santé

Nos exercices de respiration

Détente, relaxation, bien-être, amélioration de vos capacités respiratoires et de vos performances sportives… Trouvez les exercices de respiration adaptés à votre objectif, grâce aux conseils de Céciliane, coach sportif.

La relaxation : une pratique à tester pour être zen au quotidien

Un gros changement de vie s’impose à vous ? Votre quotidien est bouleversé du jour au lendemain ? Si jamais vous vous sentez un peu dépassé·e par les événements, on vous livre quelques secrets pour retrouver un esprit zen et léger ! L’idée générale, c’est de prendre soin de vous. On vous guide ;)

Le top des postures de yoga à absolument connaître

Les postures de yoga permettent de gagner en souplesse, mobilité et tonus. Notre experte vous dévoile sa sélection de figures essentielles.

La respiration ventrale : la clef de la détente

Et si vous preniez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration ? Vousallez voir que des gestes simples comme la respiration abdominale peuvent vousaider à vous relaxer facilement.

CHALLENGE SQUAT : RENTRÉE CARDIO, ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !