Bébé est arrivé ! Une chose est certaine, votre vie n'est plus la même ! De nouvelles habitudes, un nouveau rythme de vie ... et le sport ? Quand peut-on reprendre ? Comment ça se passe ? Ici, à l'aide d'experts, kiné, sage femme, coachs, on vous parle rééducation, organisation et plaisir de faire du sport !
D'abord, quelle activité physique choisir ? Pour retrouver un peu de souffle et de condition, mieux vaut commencer par des activités douces : marche, natation, vélo… pour la dépense physique et le cardio, gymnastique douce pour la souplesse et le maintien.
Les mêmes que pendant la grossesse en fait ! A nouveau, évitez les activités qui peuvent entraîner des chocs. Le mieux étant de re-solliciter petit à petit des groupes musculaires et des tendons qui ont été un peu mis en veille.
Et puis, retravailler le cardio doucement pour reprendre de la condition physique et du souffle. Tout cela se fait progressivement.
Ensuite, on passera à l'étape suivante : faire du sport avec bébé !