Vélo et perte de poids, une combinaison gagnante !

logo_decathlon

VÉLO ET PERTE DE POIDS, UNE COMBINAISON GAGNANTE !

Envie de perdre du poids et de rester en forme ? Le vélo est l’allié idéal. Associé à une alimentation saine et équilibrée, il vous aide à mincir à votre rythme. Et pédaler, c’est joindre l’utile à l’agréable, entretenir votre corps et aérer votre esprit !

Le principe : se dépenser

La pratique du vélo en ville est une activité cardiovasculaire, autrement dit, un sport d’endurance. Cela signifie qu’il demande un effort modéré mais constant. Pédaler puise profondément dans vos ressources et vous permet ainsi de perdre du poids progressivement, durablement et sans vous faire mal. Vous déplacer à vélo est un excellent moyen de brûler des calories et d’affiner votre silhouette car il tonifie l’ensemble de vos muscles sans pour autant les brusquer. Selon le temps et l’intensité de votre parcours à vélo, vous pouvez dépenser entre 400 et 800 calories environ par séance.

C’est donc une pratique tout à fait pertinente et adaptée pour faire fondre quelques kilos.

La clé : la régularité

Si votre objectif est de mincir et de vous maintenir en forme, l’essentiel est la régularité. En vous entraînant fréquemment sur le long terme, vous constaterez rapidement les résultats de vos efforts. Lorsque vous pédalez, le corps élimine les glucides, c’est-à-dire le sucre, durant les 20 premières minutes puis les lipides, plus connus sous le nom de graisses. Pas de pression donc, puisque le moindre trajet effectué à vélo sera bénéfique pour votre corps. Pour conserver toute l’année votre motivation, n’hésitez pas à vous fixer des objectifs et à suivre votre évolution. Des applications et objets connectés peuvent vous y aider. Rien de tel que de voir le nombre de calories brûlées défiler pour avoir envie de persévérer !

Le secret : l’adopter

Vous déplacer régulièrement à vélo est accessible et agréable. Trimballer vos affaires de piscine au bureau les matins d’hiver pour courir vous jeter à l’eau le soir vous semblait parfois insurmontable ? Le vélo est peut-être la solution qu’il vous faut ! Il vous accompagne et vous simplifie la vie tout en vous garantissant une meilleure condition physique. Vous oubliez que vous faites du sport car vous profitez du grand air pendant vos trajets routiniers. Le week-end, optez pour des circuits plus longs : bénéfices garantis pour le corps et l’esprit. Prendre l’habitude de circuler à vélo vous amènera aussi naturellement à faire plus attention à ce que vous mangez. Plus vous pédalerez, plus vous adopterez un meilleur régime alimentaire : bienvenu·e dans le cercle vertueux du sport !

La perte de poids n’est qu’un seul des nombreux bienfaits du vélo. Vous retrouverez et garderez votre ligne mais profiterez aussi d’un bien-être intérieur moins visible mais tout aussi précieux pour votre santé…

DÉCOUVREZ NOS CONSEILS AUTOUR DU VÉLO VILLE

Conseil
WEB_dsk,mob,tab_sadvi_int_TCI_2018_URBAN CYCLING[8385333]cc panier ou sacoche velo ville
Oubliez l'image du cycliste professionnel qui ne transporte rien d'autre qu'une petite gourde d'eau ! Quand vous circulez à vélo, votre credo serait plutôt : « jamais sans mes affaires » ! Alors panier, sacoche, ou topcase ? Pas facile de dénicher l'accessoire le plus adapté à vos besoins. Pour faire votre choix en toute sérénité, suivez le guide !
Conseil
WEB_dsk,mob,tab_sadvi_int_TCI_2018_URBAN CYCLING[8385337]conseils les 5 regles d'or du velotaf
Chaque jour, aux heures d'ouverture et de fermeture des bureaux, les rues de nos villes sont le théâtre d'un étrange ballet : celui des cyclistes qui se rendent de leur domicile à leur lieu de travail, ou inversement. Simple mode passagère ou tendance de fond ? Un peu des deux mon capitaine ! Zoom sur une pratique en vogue.
WEB_dsk,mob,tab_sadvi_int_TCI_2018_URBAN CYCLING[8402994]htc velo ville

Bérengère

COMMUNICATION VÉLO VILLE

Des questions ? Des idées ?

Besoin de conseils supplémentaires ?

Commentaires utilisateurs

3 / 5 1 commentaire
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 21 janvier 2019

    Maigrir en faisant du vélo ? Je dirais plutôt ralentir la prise de poids ! Cyclo passionné depuis de très nombreuses années, sur des distances de 20 à 50 km plusieurs fois par semaine, je n'ai JAMAIS constaté la moindre perte de poids, même en faisant très attention à mon alimentation. Alors, peut-être qu' au bout de 5 h de vélo ...

HAUT DE PAGE