TRAVAILLER SA COORDINATION EN PAPILLON

Tout comme en brasse, le papillon s’illustre par une parfaite coordination entre bras et jambes.

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Dans un cycle de nage en papillon, deux ondulations trouvent leur place :

- la première ondulation s’effectue durant le dernier tiers de la propulsion sous-marine des membres superieurs

- la deuxième ondulation est produite durant la phase d’extension des bras en position avancée

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Un autre point de repère concernant une bonne coordination en papillon réside dans la position de la tête :

- durant la première ondulation, la tête doit être relevée en position aérienne pour préparer larespiration
- au moment de la deuxième ondulation, la tête doit à nouveau être enfoncée dans l’eau

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