RESTER EN FORME AVEC LE SAC DE FRAPPE

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C’est le matériel d’entraînement fétiche des boxeurs, le sac de frappe est un incontournable ! S’il est très utilisé dans la préparation physique des grands sportifs, il est aussi un équipement idéal pour la remise en forme. En effet, le sac de frappe permet des exercices de cardio-training : il évacue le stress, améliore l’endurance et travaille la respiration. Avant de monter sur le ring ou pour garder une bonne condition physique, la frappe au sac n’a que du bon !

Bien que reconnu pour être le matériel d’entraînement fétiche des boxeurs, il s’utilise aussi pour la remise en forme, le sac de frappe est multi usages !

 

Entraînement professionnel, exercice de remise en forme, cardio-training : le moins que l’on puisse dire est que le sac de frappe est multi-usages ! 

Bien que reconnu pour être le matériel d’entraînement fétiche des boxeurs, il s’utilise aussi pour la remise en forme. 

 

La frappe des professionnels 

Le sac de frappe est le matériel d’entraînement le plus apprécié des boxeurs professionnels. Il développe 
  • la force
  • la rapidité de frappe
  • la précision
  • la musculature 

Au-delà des boxeurs, les tennismen l’utilisent pour développer la force de leurs bras et avant-bras. Les tireurs professionnels eux l’utilisent pour développer la rapidité de frappe et améliorer la précision

 
 
La remise en forme des sportifs 

Le sac de frappe est aussi un excellent matériel de remise en forme. Pourquoi ? 

Il permet des exercices de cardio-training. Il améliore votre endurance et vous fait travailler, et contrôler, votre respiration

 

En plus : reconnu comme étant un excellent défouloir, il permet d’évacuer le stress, la nervosité ou encore la colère

 

Pour quel exercice ? 

  • A domicile, commencez votre séance de remise en forme avec des étirements et des exercices de stretching. 
  • Une fois terminés, enfilez vos gants et placez-vous devant votre sac de frappe. 
  • Alternez les frappes avec pénétration courte et les frappes avec pénétration longue, en portant une attention particulière à la puissance des coups. 

Malgré ce que l’on pourrait penser, la frappe (sportive) a du bon, que ce soit avant de monter sur un ring ou pour se remettre en forme. 

 
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