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Pancakes protéinés fruits rouges

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Ingrédients pour les pancakes protéinés

• 1 dose de whey 9 vanille
• 100g de flocons d'avoine
• 4 blancs d'oeufs
• 1 oeuf entier
• Fruits rouges

Préparation des pancakes protéinés

• Mixez dans votre blender les flocons d'avoine
• Ajoutez la poudre de protéines et mixez à nouveau
• Ajoutez le blanc d'oeuf et l'oeuf entier, mixez
• Terminez en ajoutant un peu de fruits rouges et mixez
• Versez une petites quantité de pâte sur votre poêle chaude, laissez chauffer 1 ou 2 minutes, retournez la crêpe, laissez à nouveau chauffer 1 à 2 minutes, votre pancake est prêt.

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Marie Fauchille

Diététicienne | Nutritionniste
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