Recette : Confectionnez vous-même vos energy balls

Logo header comment choisir ski de fond

RECETTE EN RANDONNÉE : CONFECTIONNEZ VOUS-MÊME VOS ENERGY BALLS

Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy, zéro déchet et faits maison !

En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous-même ou en famille ces délicieuses energy balls qui vous apporteront plein d'énergie pendant la randonnée !

Découvrez nos trois recettes préférées d'energy balls à emporter en randonnée : des petites boules d'énergie avec plein de bons ingrédients recommandés pour l'effort !

Vous pouvez varier les plaisirs en remplaçant la poudre d’amandes par de la poudre de noisettes par exemple, ou bien en roulant les balls dans de la poudre de thé matcha ou dans du cacao. Laissez-vous guider par votre imagination !

Chaque recette est pour environ 6 balls. 

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX DATTES ET AU SÉSAME

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

INGRÉDIENTS

- 6 dattes dénoyautées

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes, noix de cajou…)

- 1 c.c. de graines de chia

- 1 c.s. de flocons d’avoine

- 3 c.s. de graines de sésame

PRÉPARATION

- Mixez les dattes, le beurre d’oléagineux, les graines de chia, les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans les graines de sésame.

- Conservez au frais.

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX FIGUES ET AUX CACAHUÈTES

INGRÉDIENTS

- 4 figues

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes…)

- 1 c.c. de flocons de quinoa

- 1 c.c. de graines de chia

- 1 c.s. de poudre d’amandes

- 3 c.s. de brisures de cacahuètes

PRÉPARATION

- Mixez les figues, le beurre d’oléagineux, les flocons de quinoa et les graines de chia jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans les brisures de cacahuètes.

- Conservez au frais.

 

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX ABRICOTS ET À LA NOIX DE COCO

INGRÉDIENTS

- 6 abricots secs

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes, noix de cajou…)

- 1 c.c. de graines de chia

- 3 c.s. de noix de coco râpée

- quelques cranberries ou baies de goji (facultatif)

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

PRÉPARATION

- Mixez les abricots, le beurre d’oléagineux, les graines de chia jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans la noix de coco râpée.

- Conservez au frais.

Vous avez testé ? Dites-le nous dans les commentaires !        

DÉCOUVREZ NOTRE SÉLECTION DE CONSEILS

Conseil
randonnée: quelles règles du jeu - teaser
Essai, pénalités, balles de match… Vous connaissez par cœur les règles du tennis ou du rugby. Et la rando dans tout ça ? Bien qu’il n’existe pas de règles du jeu universelles à proprement parler, de grands principes régissent l’activité et chaque espace peut aussi voir appliquer son propre règlement.
Conseil
DIGITAL_DETOX_RANDONNEE_NATURE_RANDO_BALADE
Les beaux jours reviennent et les envies d’échappées en pleine nature aussi ! On apprécie toujours d’aller s’immerger au coeur de la nature mais ce dont on ne se rend pas toujours compte c’est l’impact qu’on laisse derrière nous. Organiser une randonnée zéro déchet n’est pas impossible, c’est même assez facile, mais ça nécessite un peu de préparation.
Conseil
recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature_chips
Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète que des produits industriels, vous serez fiers d'avoir confectionné vous même ou en famille ces délicieuses chips de légumes qui agrémenteront votre pique-nique pendant la randonnée !
Conseil
barresdecereales_snack_healthy_randonnée_proteger_planete_zerodechet_faitmaison_recette_sport_nature_naturehiking
Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous même ou en famille ces délicieuses barres de céréales qui vous apporterons plein d'énergie pendant la randonnée !

Commentaires utilisateurs

Soyez le premier à déposer un commentaire.

Déposer un commentaire
HAUT DE PAGE