Pourquoi ce n’est pas “mal” de ne rien faire - Ode au slow living

Ne pas s’ennuyer, optimiser, tirer du positif… oui, le confinement peut être source d’un certain nombre d’opportunités. Peut. Ou alors…

On a eu beau l’entendre, ce “pas d’excuses pour ne pas faire de sport/ faire son pain/en profiter pour ranger la maison”, eh bien… eh bien non, certains jours ça ne veut pas.

Et vous savez quoi ? C’est carrément ok !

Soyez en paix avec ça. Alors si on prenait le temps de ne rien faire ?
Dans cet article, on vous invite à lâcher prise, de manière subtile et décomplexée. Installez vous confortablement dans votre canapé, et laissez-nous vous emmener dans l’art de ne rien faire. 

slow life et confinement

POURQUOI ADOPTER LE SLOW LIVING ? [tiret]

La traduction de slow life, slow living (= vie lente), n’en dit pas forcément beaucoup plus. Mais peu importe finalement. L’idée à retenir est bien celle d’un ralentissement. Sans vous refaire toute l’histoire, il ne vous aura pas échappé que les nouvelles technologies, le monde du travail… poussent à aller toujours plus vite.

Et quand on parvient à prendre un peu de temps pour soi, il n’est pas rare d’avoir l’impression de passer à côté de l’essentiel. D’où l'émergence de nombreuses déclinaisons du mouvement slow life : slow tourisme, slow food slow cosmétique, ou encore slow sexe...  Et si ce confinement, ce ralentissement forcé, portait un bénéfice malgré tout : celui de nous forcer à nous concentrer sur ce qui compte vraiment ?

Eloge de la lenteur, le livre du slow living [tiret]

Soyons honnête, cette expression, nous ne l'avons pas inventée. C'est Carl Honoré qui en est l'auteur. Et Carl Honoré, il nous partage des idées simples, mais pas inutiles à rappeler : et si nous privilégions un peu plus qualité à la quantité ? Pourquoi la performance est-elle valorisée, alors le terme même de lenteur, sonne de façon péjorative ? Carl Honoré s'interroge aussi sur notre société et en tire certaines conclusions, parmi lesquelles l'importance de savoir prendre son temps. 

Et puisqu'on en est à tout se dire, je vais être tout à fait franche (et ça vaudra pour tout le reste de l’article qui n’engagera que moi) : le “rien faire” absolu, la lenteur j’ai bien conscience que c’est pas vraiment gagné entre les enfants, le travail... Auquel cas, il est même probable que vous ne soyez pas en train de lire cet article. Ou que vous ayez envie de me jeter des petits cailloux (mais non ne faites pas ça, je sais ce que vous traversez, vraiment). Restez quand même, je suis certaine que vous pourrez y trouver votre bonheur !

slow life et confinement
number 1

Parce que le mouvement slow, c’est avoir le droit d’être indulgent•e envers soi-même [tiret]

Si, si vous avez le droit. Reprenons : et si on acceptait de ne rien faire ? De s’écouter, d’écouter son corps ? Alors non, ça ne vous fera peut-être pas de photos à partager sur Instagram mais… s’écouter, c’est déjà faire quelque chose finalement. Apprendre à être indulgent envers soi-même ne peut faire que du bien.

On s’était d’ailleurs déjà posé la question, en pensant au sport, évidemment : faire du sport tous les jours, ça a vraiment de l’intérêt ? Et bien pas forcément, le repos aussi ça a du bon !
Nous écrivions alors “Votre corps a besoin de se reposer pour emmagasiner de l’énergie et être de nouveau efficace. Les sports qui réclament beaucoup d’énergie et qui sont contraignants pour le corps, comme la course à pied ou la musculation, nécessitent donc de se programmer des plages de repos conséquentes.”

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Prendre du recul, c’est bien aussi #lifetyle [tiret]

Oui, enfin prendre du recul sur quoi ? Sur ce que vous voyez. Vous le savez, instagram (entre autres) ce n’est pas la vraie vie. Mais n’empêche. Voir passer des photos de postures de yoga hyper travaillées, des plats super healthy, des intérieurs des plus rangés, le tout entre deux démonstrations culinaires (et je ne vous parle pas des parents qui ont eu le temps de caler un atelier Montessori), au bout d’un moment… ça fait se remettre en question.

Alors si des comptes en particulier vous dépriment, on vous conseille d’être sans pitié et de penser à vous d’abord : un unfollow, et c’est un poids que vous vous enlevez. Vous pouvez, en contrepartie, suivre des hashtags qui visent à déculpabiliser (#InstagramVSreality ou encore #takebackpostpartum pour les mamans qui en ont assez de voir passer des injonctions au retour au“corps d’avant”).
Si ça ne suffit pas… envisagez toujours de couper tout court. Mais là, le sevrage peut être un peu brutal.

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Et si le concept slow lifing est trop difficile à "assumer"... [tiret]

Au moment des fêtes de Noël, nous évoquions la possibilité d’organiser sa saison. Alors voilà, vous pouvez toujours faire ça : repérer les événements à venir, vérifier que votre participation sera compatible avec vos agendas familiaux (les 90 ans de Mamie par exemple).

Ensuite ? Vous pouvez aussi peaufiner un plan d'entraînement. Prévoir un programme spécial pour les semaines de compétition, penser à la récupération. Se pencher sur le multisport, parce que c’est toujours bon de pratiquer plusieurs activités complémentaires.

Et dans l’immédiat, de la même façon que vous aviez peut-être l’habitude de vous programmer des plages d’entraînement, garder des plages de rien. Et pendant ces plages, prévues, vous pouvez déculpabiliser de ne penser à rien. C’est pas beau ça ?

La morale de l'histoire ? [tiret]

Si vous avez décidé de ne rien faire, le monde devrait s’en remettre. Concentrez-vous sur vous-même, votre famille, et si vous parvenez à (re)trouver une certaine sérenité... considérez que ce ne sera déjà pas rien. 

débuter le sport à la maison

Comment adopter la slow life ? [tiret]

C’est vrai, ce n’est pas toujours simple d’accepter de prendre le temps de vivre. Parce que c’est ça, finalement, le mouvement slow life. Alors voici quelques pistes (en plus de celles évoquées dans l’article) pour se rapprocher du mouvement slow : revenir à une harmonie avec la nature, consommer moins mais mieux, revenir à quelques fondamentaux tels que le partage, la création de lien social…

Oui, énumérer comme ça, le mouvement slow peut sembler un peu utopique, naïf dans nos sociétés actuelles. Mais l’idée n’est pas forcément d’être “parfait•e” sur tous les tableaux ! Comme pour le mouvement Zéro déchets finalement : mieux vaut des milliers, millions d’imparfait•es, mais qui essayent, qu’une poignée de personnes exemplaires.

slow life et confinement

Quelques autres idées, à adapter à votre quotidien…

- profiter d’un pause déjeuner pour prendre l’air, marcher, prendre du temps avec soi-même,

- tester la méditation,

- limiter les réseaux sociaux, couper sa boîte mail pour rester concentré•e,

- jouer avec ses enfants sans rien faire d’autre en même temps,

et n’importe quoi qui vous fera du bien à vous, avant de penser aux autres (un vrai challenge pour certain•es !).

CES CONSEILS PEUVENT VOUS INTÉRESSER !

Conseil
zen au quotidien
Un gros changement de vie s’impose à vous ? Votre quotidien est bouleversé du jour au lendemain ? Si jamais vous vous sentez un peu dépassé·e par les événements, on vous livre quelques secrets pour retrouver un esprit zen et léger ! L’idée générale, c’est de prendre soin de vous. On vous guide ;)
Conseil
Respiration, visualisation, exercices de relaxation dynamique... Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour retrouver sérénité, qualité de vie, et équilibre du corps comme de l'esprit !
Conseil
faire du sport chez soi
Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !
Conseil
respiration
Et si vous preniez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration ? Vous allez voir que des gestes simples comme la respiration abdominale peuvent vous aider à vous relaxer facilement.

Commentaires utilisateurs

4 / 5 1 commentaire
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 30 avril 2020

    Excellent.. Je me sens complètement OK avec ce concept.. Arrêt des tensions = rouler moins vite, ça fait moins de bruit et ça détend les habitants qui sont bords de rues où de routes. Arrêter de vouloir nous pousser quand on ralenti.
    Profitons de ce confinement et apprenons à nos conjoint et enfants l'art de se détendre sans pour autant déranger les autres.
    Merci

    Notre réponse :

    Bonjour Marie,


    Merci beaucoup pour votre doux commentaire. Belle continuation !


    Prenez soin de vous,


    Céciliane, Rédactrice conseils

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