Le sommeil, votre secret gagnant pour une amélioration des bénéfices liés à la pratique sportive. Zoom sur les bienfaits du sport sur le sommeil... et réciproquement !
Crampe, contracture, élongation, claquage... Suivez le guide pour identifier et prévenir les blessures musculaires dans votre pratique sportive.
Entorses, tendinites, lésions du ménisque... Découvez les conseils du coach pour réduire les risques de douleurs aux genoux lors de votre pratique sportive.
Test de Ruffier Dickson et évaluation de la santé cardiovasculaire : suivez le coach pour améliorer votre fréquence cardiaque.
Hydratation, respiration, alimentation... Eliminez les toxines et purifiez votre organisme pour une pratique sportive performante et une amélioration de votre capacité musculaire.
Alimentation, hygiène de vie, exercices pratiques,... Découvrez les secrets du coeur et les conseils pratiques pour son entretien, permettant de limiter les maladies cardio-vasculaires.
Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !
Echauffement, assouplissement, étirements... Découvrez comment éviter les courbatures et les quelques astuces tant pour les soulager que pour les prévenir.
Californien, coréen ou sportif,... Effleurements, étirements ou pétrissages... Découvrez les bénéfices de chaque technique de massage pour tous les sportifs...
Besoins journaliers en calories, métabolisme, activités et accessoires brûleurs de calories, ... Découvrez les secrets des calories !
Horloge interne ou règles physiologiques ? Découvrez les astuces et conseils afin de bien choisir votre moment idéal dans la journée pour une pratique sportive performante et adaptée à votre organisme.
Echauffement, fréquence cardiaque, hydratation, récupération... Restez à l'écoute de votre coeur et suivez les conseils du coach pour une pratique permettant de muscler le coeur efficacement en le préservant !