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Gagnez en souplesse pour mieux rouler en roller
Comme dans tout sport, la souplesse est essentielle à la pratique du roller en permettant des mouvements d'une bonne amplitude musculaire et articulaire. Voici un rappel des quelques fondamentaux pour gagner en souplesse et rester détendu dans ses muscles comme dans sa tête.
SAC FITNESS
Que vous soyez débutant, confirmé ou expert, vous avez besoin de transporter votre nécessaire d’entraînement pour pratiquer le fitness-cardio dans les meilleures conditions. Notre astuce pour vous aider à choisir votre sac de fitness ? Identifier d’abord quel est votre profil “fitness” !
Le fitness cardio-training se développe de plus en plus et de nombreuses salles de sport proposent toujours plus de cours différents aux intitulés très attirants. Le cardio est facile d’accès car vous pouvez aisément doser votre fréquence et niveau de pratique et ainsi progresserez rapidement sur la durée d’effort.
cardio femme
Que vous soyez débutante ou experte en cardio-training, pratiquante régulière ou occasionnelle, vos besoins pour votre tenue de sport ne seront pas les mêmes. Comment choisir sa brassière, son haut, son bas et ses chaussures?
Respiration, oxygénation des muscles, adaptation de l'activité physique,... Suivez le coach pour éviter les points de côté lors d'un effort physique et découvrez les astuces pour les prévenir et vous en débarrasser !
Contraction, douleurs, entretien... Découvrez le fonctionnement des muscles et les conseils pratiques lors de l'entrainement sportif.
Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !
Echauffement, assouplissement, étirements... Découvrez comment éviter les courbatures et les quelques astuces tant pour les soulager que pour les prévenir.
Californien, coréen ou sportif,... Effleurements, étirements ou pétrissages... Découvrez les bénéfices de chaque technique de massage pour tous les sportifs...
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