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Gagnez en souplesse pour mieux rouler en roller
Comme dans tout sport, la souplesse est essentielle à la pratique du roller en permettant des mouvements d'une bonne amplitude musculaire et articulaire. Voici un rappel des quelques fondamentaux pour gagner en souplesse et rester détendu dans ses muscles comme dans sa tête.
LA MÉTHODE TABATA EN 5 POINTS
Manque de temps et de motivation pour vous lancer dans le sport ? La méthode Tabata, c’est 4 minutes d’exercice top chrono ! Chiche d’essayer ?
challenge abdos domyos fitness cardio
Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton!
challenge fessiers domyos fitness cardio
Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial fessiers. Après 7 jours, 10 minutes de fentes sautées et 100 pas du patineur sans s’arrêter, c’est possible !
choisir son leggin
Si vous pratiquez le fitness cardio, vous savez sans doute que le legging est un équipement indissociable de ce sport ! Mais comment bien le choisir ?
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