LISTE DES CHOSES ESSENTIELLES POUR PRÉPARER VOTRE SAC À DOS

Vous vous préparez à partir pour en randonnée ? Avec l'aide de nos Accompagnateurs En Montagne* partenaires, nous vous proposons notre liste des indispensables à emporter avec vous :

NOTRE MARQUE DE RANDONNÉE / TREKKING

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Quechua

La marque de randonnée / trekking de DECATHLON vous propose les conseils utiles pour votre pratique

Pour une randonnée à la journée, nous vous recommandons de vous équiper d’un sac à dos de petit volume (jusqu’à 22L) pour rester léger. Néanmoins si vous devez porter les affaires de vos co-équipiers ou enfants, un sac de 20 à 40L pourra s’avérer plus adapté.

ÉQUIPEMENT : 

• Des vêtements adaptés à la météo qui peut varier rapidement : une polaire, un coupe-vent imperméable, et éventuellement un tee-shirt de rechange

• Une casquette, un bonnet ou un bandeau

• Une paire de gants si vous marchez en altitude ou par temps froid

• Des lunettes de soleil adaptées à la montagne : catégorie 3-4 ou SPF 50

• De la crème solaire

• éventuellement de l’anti-moustique si vous approchez de zones humides (marais, lacs, rivières...)

• Une paire de bâtons si vous en utilisez

• Et un paquet de mouchoirs peut toujours s’avérer utile

ALIMENTATION & HYDRATATION :

• De l'eau (1 à 2 L/personne selon la saison)

• Un pique-nique et/ou quelques barres de céréales ou fruits secs pour vos pauses ou coups de pompes

• Et éventuellement du savon sans eau

ORIENTATION :

• Une carte IGN du lieu

• Une boussole et un altimètre

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SÉCURITÉ :

• Un téléphone portable chargé et les numéros d'urgence utiles (en montagne, composez le 112 en cas de besoin)

• Une trousse de premiers secours (pansement, spray désinfectant, compresses, aspirine...)

• Une lampe torche ou frontale

• Un couteau 

• Une couverture de survie

• Un sifflet

Cette liste des « basiques » reste bien sûr à adapter en fonction du degré de confort que vous recherchez. Elle n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à la compléter avec d’autres éléments pour profiter au maximum de votre journée : appareil photo, MP3, jeux de cartes, guide sur les végétaux et les animaux...

BONNE RANDONNÉE !

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