DÉCOUVRIR LE LEXIQUE DU YOGA

Asana, chakra, namasté… Ces termes liés au yoga ne vous parlent pas vraiment ? Pas d'inquiétude, apprenez notre lexique et vous pourrez discuter entre connaisseurs avec les autres yogis du studio.

A

ACRO YOGA

Discipline mélangeant yoga et acrobaties, et qui se pratique avec un ou plusieurs partenaires.

AÉRIEN

Le yoga aérien consiste en des exercices en suspension sur des bandes de tissu, permettant de s'exercer à des postures asanas plus élaborées.

AHIMSA

Le premier des cinq yamas. Respect d'autrui et non-violence.

AJNA

Chakra du troisième œil. Son rôle est de faire circuler l'énergie liée à l'intuition et à la connaissance de soi.

ANAHATA

Chakra du cœur, situé au milieu du torse. Ce chakra est en lien étroit avec nos émotions.

APARIGRAHA 

L'un des cinq yamas. Synonyme de non-possessivité, il nous rappelle de ne pas convoiter ce que nous ne possédons pas.

ASANA

Postures corporelles en yoga. Les asanas constituent l'un des huit membres du yoga, et sont pratiquées de manière exclusive dans la plupart des cours.

ASHTANGA

Discipline de yoga exigeante d'un point de vue physique, et incluant des enchaînements d'asanas bien précis.

ASTEYA

L'un des cinq yamas. Ce terme désigne le fait de ne pas voler et de se contenter de ce que l'on possède déjà.

B

BRAHMACHARYA

L'un des cinq yamas. Ce terme est synonyme de célibat, bien que l'idée consiste avant tout à ne pas rechercher le plaisir à tout prix.

C

CHAKRA

Roue de l'énergie au sein du corps. Le corps comporterait sept chakras partant de la base de la colonne vertébrale jusqu'à la partie supérieure de la tête : Muladhara, svadhishana, manipura, anahata, vishuddha, ajna et sahaswara.

D

E

F

G

H

HATHA

Désignant le soleil (ha) et la lune (tha), Hatha est le yoga du corps physique, dont le rythme moins soutenu est idéal pour les débutants.

I

INVERSIONS

Postures de yoga, ou asanas, dont la pratique place la tête plus prés du sol que le cœur. Citons notamment la chandelle et l'équilibre sur la tête ou les mains.

ISVARA PRANIDHANA 

L'un des cinq niyamas. Signifie littéralement « s'en remettre à plus grand que soi », mais l'idée plus imagée est d'abandonner notre ego pour transcender notre nature.

IYENGAR

Style de yoga dynamique mettant l'accent sur l'alignement et la précision. Les postures doivent être maintenues longtemps, souvent au moyen d'accessoires aidant les yogis à exécuter les techniques à la perfection.

J

K

L

M

MANIPURA

Chakra du plexus solaire, situé derrière le nombril. Ce chakra régit le système digestif, la vitalité et la détermination.

MANTRA

Son, mot ou phrase que l'on répète en silence ou à haute voix pendant la méditation ou la pratique du yoga.

MULADHARA

Chakra de la terre, situé au niveau du nombril. En nous maintenant ancrés au sol, il refrène nos désirs instinctifs.

MUDRA

Position des mains pouvant aider à maintenir sa concentration lors de postures de yoga. La plus commune consiste à joindre le pouce et l'index en écartant les autres doigts, les paumes pressées en signe de prière.

N

NAMASTE

Namaste signifie « Le divin en moi salue le divin qui est en vous ». Ce mot est souvent prononcé à la fin d'un cours de yoga pour exprimer sa reconnaissance.

NIYAMA

Second membre du yoga, qui consiste à pratiquer la discipline personnelle et l'observance spirituelle, notamment par la méditation. Il existe cinq niyamas : saucha, samtosa, tapas, svadhyaya et Isvara pranidhana.

O

P

PRANA

L'énergie vitale en toute chose.

PRANAYAMA

Techniques destinées à contrôler la respiration et le mouvement des énergies.

PRÉNATAL

Pratique du yoga pendant la grossesse, incluant des postures et des techniques respiratoires qui préparent à l'accouchement.

Q

R

RESTORATIVE

Yoga sous le signe de la relaxation et de la guérison. Cette discipline propose généralement des postures plus longues et plus ancrées, avec l'aide d'accessoires de maintien.

S

SAHASWARA

Chakra couronne de la spiritualité, associé à l'acceptation d'être relié au Tout.

SAMTOSA

L'un des cinq niyamas, signifiant la satisfaction. Il nous suggère satisfaction et reconnaissance envers ce que nous possédons.

SANSKRIT

Langue ancienne de l'Inde, employée dans le yoga. La plupart des professeurs désignent avant tout les postures par leur nom en sanskrit.

SATYA

L'un des cinq yamas. Synonyme de véracité, il implique d'harmoniser nos actes et nos paroles. 

SAUCHA

L'un des cinq niyamas, signifiant pureté ou propreté. Cette vertu nous rappelle de rester honnêtes avec nous-mêmes.

SAVASANA

Également désignée comme posture du cadavre, cette dernière est incontournable dans la pratique du yoga. Elle est généralement maintenue pendant cinq minutes à la fin du cours.

SURYA NAMASKAR

Les salutations au Soleil sont pratiquées dans diverses disciplines de yoga, notamment ashtanga, hatha et vinyasa, et servent généralement à échauffer le corps au début du cours. Cette enchaînement est à lui seul une mini séance de yoga.

SUP YOGA

"Stand-Up Paddle" yoga, pratiqué sur un paddle.

SVADHISHTHANA 

Chakra sexuel situé au niveau du coccyx. Il est associé à la confiance en soi et au potentiel personnel.

SVADHYAYA

L'un des cinq niyamas. Il se rapporte à l'étude et à l'observation de soi.

T

TAPAS

L'un des cinq niyamas, désignant la chaleur ou l'austérité. Il est associé à la discipline personnelle et à la motivation.

U

UJJAYI

La respiration Ujjayi est souvent appelée "respiration de l'océan" en référence au son qu'émet la gorge lors de l'expiration, et permet de conscientiser sa propre respiration.

V

VINYASA

Signifiant « synchronisation du mouvement sur la respiration », le yoga vinyasa est une discipline dynamique qui met l'accent sur l'enchaînement fluide des postures.

VISHUDDHA

Chakra de la gorge, associé à l'énergie de la parole et de l'écoute.

W

X

Y

YAMA

Premier membre du yoga, comportant les observances morales à respecter. Il existe cinq yamas : ahimsa, satya, asteya, brahmacharya et aparigraha.

YIN

Style de yoga doux dont la pratique se concentre sur les tissus conjonctifs, considérés comme yin. Cette discipline consiste à maintenir longtemps certaines postures en restant attentif et présent.

Z

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