LE SPORT EN COUPLE, SANS JAMAIS S’ÉNERVER  

Vous avez envie de passer plus de temps avec votre moitié, sans pour autant diminuer votre temps de pratique sportive? Alors, pourquoi ne pas essayer de faire du sport ensemble?

 

     

Lorsque l’on trouve son rythme de croisière, faire du sport en couple, c’est du bonheur en barre ! Outre tous les bienfaits physiques et mentaux apportés par le sport, courir, nager ou taper dans un volant en compagnie de votre cher(ère) et tendre vous permet de passer plus de temps avec lui/elle, de partager un loisir voire une passion et d’échanger sur le sujet une fois rentrés à la maison. Et de déconnecter des impératifs du quotidien.

L’idée, c’est vraiment de faire du sport un nouveau terrain de jeux, où vous vous retrouverez tous les deux.

Et voici quelques astuces pour y parvenir...

 

 

number 1

Pour faire du sport en couple, on se soutient mutuellement    

Mathilde et Benoît sont mariés depuis 7 ans et emmènent leurs chevaux environ 35 week-ends par an en compétition. “S’il n’y en avait qu’un qui pratiquait, on ne se verrait pas souvent, sourit la cavalière. Monter à cheval ensemble, au quotidien ou en concours, ça nous permet de nous retrouver, alors que nous avons des emplois du temps chargés, de partager des moment qui deviennent de chouettes souvenirs, de nous soutenir mutuellement”, énumère Mathilde.

“Et puis, on échange beaucoup sur le sujet, on débriefe… Bref, ça nous rapproche”, complète son amoureux.  

number 2

Pour faire du sport en couple, on teste et on discute        

Equitation, running, badminton, cross training, paddle… J’en passe et des meilleurs. Sports individuels ou collectifs, de multiples disciplines peuvent être découvertes puis pratiquées en couple ! L’important, c’est que l’un des deux ne fasse pas une concession uniquement dans le but de faire plaisir à l’autre.

“Il faut trouver une discipline qui convient aux deux partenaires, c’est un point de départ”, indique Bruno Dumait, psychothérapeute. Avec la diversité de pratiques existantes, il suffit d’échanger en amont pour dénicher le bon sport. En bref, communiquez, essayez, discutez, essayez de nouveau et consultez vos agendas pour caler régulièrement ces séances, petites bulles d’oxygène dans votre vie à deux. 

number 3

Pour faire du sport en couple, écoute, partage et complicité

Et puis, il faudra peut-être par moment savoir adapter son rythme. Si vous décidez de mettre en place une séance de running hebdomadaire ensemble, le plus rapide devra adapter sa foulée. L’idée, c’est de créer un moment de partage. Au placard l’égoïsme et la recherche de la performance sur l’autre ! Après, si vous avez un peu l’esprit de compétition et un niveau quasi équivalent, rien ne vous empêche de vous mesurer. Mais je vous préviens, je ne suis en rien responsable des assiettes cassées si l’un des deux a pris sa pâté !

Et vous, quel sport pratiquez-vous avec votre moitié ?

Qu’est ce que cela a apporté à votre couple ?

On attend vos réactions et vos conseils !

 

Sylvia FLAHAUT

Cavalière passionnée, runneuse à mes heures perdues (il y en a peu), je décline le sport à toutes les sauces et notamment dans mon métier, lié à l'écriture.
Journaliste sportive depuis une dizaine d'années, convaincue des bienfaits que peut nous apporter le sport, j'aime transmettre les bonnes informations en la matière et partager les conseils qui me sont offerts ! 

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Faire du sport en famille, en duo, en groupe... il faut l'avouer, c'est souvent de bons moments. Souvent.

Parce que parfois, on se demande bien comment on pourrait mettre son enfant au sport. Comment on pourrait s'embarquer dans un bike and run sans se fâcher. Comment faire de ces potentiels bons moments de vrais beaux souvenirs.

Allez, on vous dit tout (ou presque) !

Commentaires utilisateurs

4.5 / 5 4 commentaires
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 04 juin 2018

    Crossfit

    Notre réponse :

    Bonjour,

    En effet, chacun peut évoluer selon son niveau dans ce cas... Vous avez, vous, déjà experimenté le crossfit en duo ?

    Berangere

  • 30 mai 2018

    En vélo ... sur les raids multisports ...en rando ou en compet .... on passe de beaux moments sportifs !

    Notre réponse :

    Bonjour,Beaucoup vous envie vous savez, et ce n'est pas faute d'essayer !Vous avez un niveau similaire ou l'un s'adapte à l'autre ?

    Bonne journée !Berangere

    Agnès a trouvé cette réponse satisfaisante

  • 30 mai 2018

    Avec ma femme, nous pratiquons le golf pour la 5ème année. Cela nous permets de nous oxygéner, de passer plus de temps ensemble et de partager de très bon moment.

  • Homme
    50-59 ans
    28 mai 2018

    Le tir à l'arc , en famille avec mon mari, et mon petit fils.c'est Super

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