FAIRE DU SPORT ? RETROUVEZ NOS CONSEILS SELON VOTRE OBJECTIF

Perdre du poids, se tonifier, reprendre le sport... Quand on se met au sport, c'est souvent pour une (bonne) raison.

Alors on a rencontré des coachs de sports, des nutritionnistes, des médecins, des kinés... et on vous a concocté quelques dossiers pour répondre à vos questions. S'il vous en reste, des questions, n'hésitez pas à nous le dire dans les commentaires, on planchera sur le sujet !

Conseil
rester motivé pour le sport
Entre bonnes résolutions et rentrée, trouver une bonne raison de se mettre au sport n'est pas bien compliqué. Mais c'est une fois qu'on s'y est mis que le plus compliqué arrive... Comment on fait, pour rester motivé·e ? Pour avoir envie de se bouger un peu quand l'appel de la flemme nous gagne ? Quand toutes les raisons d'abandonner nous semblent recevables ? (disons nous tout : parfois elles le sont. Souvent, ce ne sont que des prétextes). On vous comprend, alors on a décidé de vous aider avec ce dossier tout spécialement conçu pour aider à garder sa motivation à faire du sport. C'est parti !
Conseil
tonifier son corps
Se tonifier ou se muscler ? La musculation permet de travailler sa force, développer sa force musculaire, dessiner ses muscles et gagner en volume. La tonification musculaire, elle, sera utile pour raffermir votre corps, notamment à l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une charge légère. La tonification est un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances. Alors, on vous guide ?
Conseil
teasing - dossier s'aérer
Et si faire du sport, c'était surtout un prétexte pour prendre l'air ? Evidemment, cela suppose d'être tributaire des conditions météo, du lieu où vous vous trouvez (lieu de travail ou en vacances ?). Vous pouvez aussi choisir de mettre à contribution votre entourage, voire votre animale... Bref, les possibilités sont multiples... On vous aide à y voir clair.
Conseil
teasing dossier s'activer
Parfois, le plus dur de se mettre en route ! Vous verrez, après ça roulera tout seul. En attendant, on vous donne quelques idées pour vous aider à vous mettre au sport.
Conseil
se remettre au sport
Reprendre le sport... Une bonne résolution, pas toujours facile à tenir. Comment se remettre au sport ? quoi faire chez soi ? comment faire du sport sans même s'en rendre compte ? Toutes les réponses dans ce dossier.
Conseil
Dossier : Sport et perte de poids
La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.
Conseil
Apprendre à
Apprendre à jouer au basketball, à faire du vélo ou encore à gérer le stress... Parfois, certaines choses sont innées. Parfois, non, il faut apprendre, comprendre certaines techniques, être guidé·e. Alors suivez le guide !

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