EAU LIBRE : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR POUR DÉMARRER

Ce n'est plus à prouver, la nage en mer a de nombreux bienfaits physiques et psychologiques : réduction de l'anxiété, des douleurs musculaires, libérations d'endorphines etc.. Bienfaits à ajouter à cette sensation de liberté et d'évasion. Cependant, il n'est pas recommandé de se jeter à l'eau sans un minimum de préparation.

De la sécurité, en passant par la préparation et l'équipement, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir, pour être prêts à nager vos premières longueurs dès cet été.

À vous les nouvelles sensations.

Bienfaits, sensation de bien être, partage, découverte, etc... Voici toutes les raisons qui pourraient vous donner envie de pratiquer la nage en eau libre. Mais avant tout, découvrons ensemble comment bien nager en mer.  

A la découverte de l eau libre

À la découverte de l'eau libre [1/]

La nage en eau libre, qu’est-ce que c’est, comment ça se pratique, et quels sont ses bienfaits physiques et psychologiques ? Pour vous donner envie de vous jeter à l’eau, plus ou moins salée, on vous propose de découvrir tous les aspects de cette discipline, à pratiquer comme un loisir ou pour se dépasser.

À vous les bains de mer ou d’eau douce.

Sécurité et nage en mer : ce qu'il faut faire [2/]

Plage, lac, rivière ou piscine naturelle, peu importe le spot qu’on a choisi, pas question de faire n’importe quoi quand on décide de débuter la natation en eau libre. Parce qu’on ne plaisante pas avec la sécurité, on révise ses basiques, et on s’équipe impérativement d’une bouée d’eau libre, pour se mettre à l’eau en toute sérénité.

Quel equipement pour nager en eau libre

Comment bien choisir son équipement [3/]

Avec ou sans combi, ça, c’est vous qui voyez. Si vous décidez d’en enfiler une pour vos sessions de nage en eau libre, on a listé quelques conseils pour vous aider à bien la choisir. Et parce que d’autres petits accessoires sont nécessaires, on fait aussi le point sur le choix des lunettes de natation, du bonnet de bain ou encore du petit matériel pour progresser.

Quelques vidéos pour mieux comprendre [tiret]

COMMENT ENFILER SA COMBINAISON DE NATATION
  • COMMENT ENFILER SA COMBINAISON DE NATATION
    COMMENT ENFILER SA COMBINAISON DE NATATION
  • Enlever sa combinaison d'eau libre
    Enlever combinaison eau libre
Quels exercices pour s'entraîner en eau libre

Quels entraînements pour nager en mer ? [4/]

Vous voilà prêt·e à vous jeter à l’eau et à vous améliorer. Vous avez peut-être déjà fait quelques séances en mer ou en lac et vous avez besoin de petits exercices pour parfaire votre technique. Vous êtes au bon endroit.

Conseils, éducatifs et entraînements pour l’eau libre, c’est parti pour une session de natation ludique !

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