Le sport c’est bon pour le corps et tous les professionnels de santé s'accordent à le dire, à condition de pratiquer une activité physique régulière. Pour lutter contre le surpoids par exemple ou simplement retrouver la ligne, pas de recette miracle, l’activité physique est essentielle. Pourquoi? Le principe est simple, l’activité physique entraîne une dépense d’énergie et donc de calories.
Alors vous me direz qu’avec le sport, vous risquez d’être fatigué ? Et bien non, contrairement aux idées reçues, le sport ne fatigue pas. C’est en réalité tout le contraire, notamment quand vient l’hiver et son traditionnel coup de mou. Pratiquer une activité physique vous permettra d’oxygéner vos muscles, votre coeur et contribuera à vous maintenir en forme.
Vous l’avez compris, l’activité physique, adaptée à vos capacités, vous renforce, vous tonifie, améliore votre endurance et développe vos muscles. Et si vous n’êtes pas encore totalement convaincu, le sport est aussi une référence en matière de prévention des maladies chroniques, cardiovasculaires, des cancers. Oui oui ! Et si vous vous posez la question, le sport peut même être indiqué sous prescription médicale.
Prendre soin de votre santé, c'est peut-être aussi pour vous arrêter de fumer. Pas si simple... Avez-vous pensé au sport pour vous aider à l'arrêt du tabac ? Anti-stress, motivation du but à atteindre, occupation ludique... Les éléments qui font du sport un bon moyen d'aider dans cette démarche ne manquent pas ! Découvrez tous nos articles sur le sujet.
Question de durée ou d’intensité, qu’importe, le tout c’est de se dépenser et d’y prendre du plaisir. Que vous marchiez, dansiez, courriez ou encore rouliez, nous vous proposons de suivre quelques conseils qui vous aideront à pratiquer durablement et avec plaisir !
Commencez d’abord par inscrire un rendez-vous dans votre emploi du temps. La pratique régulière d’une activité sportive vous permettra d’atteindre vos objectifs. Pratiquez de manière raisonnable, en tenant compte de vos capacités physiques. Et pour finir, ce qui nous semble le plus évident mais qui nécessite quand même d’être rappelé : faites une activité qui vous plaît ! Quels que soient vos objectifs, votre principale source de motivation sera de trouver une façon ludique de vous dépenser.
Oui, la santé par le sport est une chose. Mais pour maximiser les bénéfices obtenus à la sueur de votre front, il est aussi important de penser à votre alimentation. Alors quelle doit-être l'alimentation du sportif ? Ou simplement que devez-vous manger pour votre bien être ? On ne vous en dit pas plus, on propose plutôt nos conseils écrits par des experts du sport et de l'alimentation ! ;)
Vous avez un objectif ? On a un plan ! Grâce à l’application mobile gratuite DECATHLON COACH, laissez-vous guider par le coach vocal et mesurez votre activité. Retrouvez ensuite le détail de vos séances et soyez fiers de vos progrès !
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