DOSSIER : SPORT AU FÉMININ

Conseil

Brassière de sport : le confort et la protection d'abord

Aussi tonique puisse-t-elle être, retenez une chose, votre poitrine ne contient pas un seul muscle. La fermeté de vos seins est déterminée par les muscles qui se trouvent sous votre poitrine. Dès que vous faites du sport, vous mettez donc votre poitrine à l’épreuve. Si vos seins ne sont pas correctement soutenus, vous pourriez en souffrir.

Conseil

POURQUOI FAUT-IL PORTER UN SOUTIEN-GORGE DE SPORT ?

Pour préserver la beauté de votre poitrine, il est important de porter un soutien-gorge spécifique à la course à pied. Saviez-vous que seulement 15% des femmes portent un soutien-gorge adapté à leur pratique sportive ? En course à pied, l’attention est en général portée en priorité sur les chaussures et à un habillement adapté aux conditions climatiques. Pourtant, le soutien-gorge ou la brassière spécifiquement conçus pour la course à pied apportent non seulement plus de confort, mais surtout, préservent votre poitrine. Porter un soutien-gorge de sport est donc une question de santé.

Conseil

Comment faire du sport quand on a ses règles ?

Le cycle menstruel, plus communément appelé règles, est une période souvent inévitable lorsqu’on est une femme. Chacune d’entre nous vit différemment cet instant, et pour les plus sportives d’entre nous, les barrières peuvent être physique et/ou mentales. Voyons comment nous pouvons nous adapter à notre corps et notre tête afin de pouvoir passer outre un moment que l’on redoute parfois...

Conseil

LES BIENFAITS DE LA BOXE POUR LES FEMMES

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Conseil

LA BOXE, PAS QUE POUR LES HOMMES !

La boxe est connue pour être un sport d’homme. Pourtant, de plus en plus de femmes s’y mettent parce qu’elle permet à la fois de se défouler et d’affiner sa silhouette. C’est le sport idéal pour se vider la tête, gagner en assurance et en confiance en soi. C’est aussi une excellente manière de se sculpter un corps de rêve puisque la boxe fait travailler activement tous les muscles. La boxe féminine, un bon exutoire pour affronter la vie quotidienne avec plus de sérénité !

Conseil

VÉLO AU FÉMININ : LE CUISSARD EST-IL INDISPENSABLE ?

Vous vous préparez à faire une sortie en vélo route ou en vélo tout terrain ? Équipez-vous correctement ! Chaque sport requiert certains équipements spécifiques, et le cuissard est un élément indispensable de la tenue cycliste.

Conseil

L’ENTRAÎNEMENT VÉLO FÉMININ DOIT-IL ÊTRE SPÉCIFIQUE ?

S’entraîner, c’est répéter des exercices pour acquérir, conserver ou améliorer son niveau de pratique. Un bon entraînement est forcément un entraînement personnalisé en fonction de votre niveau de pratique et de votre objectif.

Conseil

ALIMENTATION DE LA CYCLISTE : COMMENT OPTIMISER SON ALIMENTATION À L’ENTRAÎNEMENT ?

Si vous préparez une sortie à vélo, un conseil : ne partez jamais les poches vides ! Il y a de nombreux produits énergétiques sur le marché… ce serait bête de s’en passer. Grâce aux conseils d’une diététicienne nutritionniste, ou aux avis d’autres coureurs, vous pouvez vous créer une alimentation type pour vos entraînements. Voici mes conseils…

Conseil

Coiffure de la cycliste : nos trucs et astuces

Vous avez envie de profiter de votre sortie vélo sans être embêtée par votre indomptable crinière ? Et de pouvoir porter votre casque sans gêne ? Voici quelques trucs pour allier confort, sécurité et style lors de votre escapade vélo route ou VTT.

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