Vous vous sentez parfois en “manque d’air” et vous pensez être moins efficace? Non, vous n’êtes pas anormal. Votre cerveau a un besoin particulier en oxygène, et donc d’air, afin de rester performant. L’oxygène joue également un rôle particulier sur l’efficacité de votre mémoire. Avec le surplus d’information, nos cerveaux deviennent trop sollicités et le sport devient un bon moyen d’accorder ce bol d’air à notre très cher chef d’orchestre que représente le cerveau.
En stimulant votre système cardiaque et respiratoire, vous favorisez l'oxygénation de votre organisme et donc de votre cerveau. Résultat : en plus de gagner en endurance, vous développez votre capacité de concentration et votre créativité. Du sport, mais attention pas n’importe lesquels ! L’idéal est de privilégier des sports dits “cardio” afin d’accumuler l’oxygène nécessaire. De ce fait, éviter les sports comportant des périodes d’apnées (plongée,natation synchronisée, etc, ..) et optez pour des sports qui entraînent votre cœur.
Au-delà de l’apport d'oxygène, le sport apporte bien d’autres bienfaits à votre cerveau. De la bonne santé mentale à la diminution des risques d'AVC, nous vous expliquons tout :
Pour vous, s’aérer rime avec partager ? Vous avez raison ! En famille ou entre amis, rien ne vaut de faire du sport pour décompresser, prendre le grand air et partager un moment différent du quotidien. Partir à plusieurs sur une séance de sport, c’est aussi se motiver ensemble et s’entraider. De la marche aux sports collectifs en passant par la trottinette, les possibilités sont nombreuses pour convenir aux grands comme aux petits. En voici quelques exemples :
C’est bien de s’aérer avec les amis ou la famille, mais vous, vous souhaitez profiter de ce moment avec votre animal ? Vous inquiétez pas, c’est possible ! Laissez-nous vous faire découvrir comment faire du sport avec votre animal :
S’aérer c’est aussi une manière de se retrouver, de se ressourcer. Avec le stress du quotidien entre le travail et la famille, il y a un moment où il faut savoir se mettre en pause et pouvoir être seul.e avec soi-même, sans que personne ne vienne déranger notre moment de tranquillité. Le sport est un bon moyen de provoquer ce moment dans un quotidien toujours plus rapide. Pour cela, il ne faut pas viser le parcours VTT de haute montagne mais plutôt des sports plus doux qui permettent une certaine relaxation et une paisibilité à l’instant T. Voilà la liste des sports que l’on vous propose :
Le trail nature bois chemins forêt le top !!!!
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et vous avez raison, le trail est une bonne pratique pour s'aérer !
Si vous pratiquez, n'hésitez pas à aller voir nos conseils ici et à nous donner votre avis.
Belle journée à vous,
Justine, Team Conseil Sport
Le running. Seule en musique, ou en groupe, c'est le top.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire. Si vous pratiquez le running, n'hésitez pas à aller sur tous nos conseils de running ici et nous faire vos retours.
Et pour des conseils de pratique plus spécifiques, vous pouvez découvrir le site https://www.kalenji.fr/ !
Bonne journée à vous,
Justine (Assistante communication, Team Conseil Sport)
le poi spinning : une activité physique peu connue mêlant danse, coordination et expression corporelle.
c'est une activité qui a aidé beaucoup de personnes introverties à s'ouvir physiquement et mentalement et à trouver une zone de confort avec leur corps.
C'est très sympathique et agréable à pratiquer en plein air.
Bonjour,
Effectivement, le poi spinning est peu connue alors merci de le faire découvrir via ce commentaire. Il sera peut-être l'un de nos prochains articles !
Justine
Je confirme que le yoga le pilates la natation la marche ou le vélo permettent de lutter contre les douleurs chronique du dos et par la même occasion ameliore l humeur et le bien-être. Le sport c est miraculeux
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et comme vous le soulignez parfaitement, au delà de s'aérer, le sport a bien d'autres bienfaits.
Si vous pratiquez tous les sports que vous citez (déjà grand bravo!), n'hésitez pas à parcourir les articles que nous proposons autour de ces derniers et de nous faire vos retours.
Justine
La marche
Bonjour Gabriel,
En effet, vous avez totalement raison, la marche est un sport idéal pour prendre l'air et s'aérer l'esprit.
Si vous pratiquez, n'hésitez pas à aller sur le site : https://www.newfeel.fr/ , il y a un tas de conseils de pratique !
Justine
a trouvé cette réponse satisfaisante
