REPRENDRE LE SPORT

Reprendre le sport... Une bonne résolution, pas toujours facile à tenir. Comment se remettre au sport ? quoi faire chez soi ? comment faire du sport sans même s'en rendre compte ? Toutes les réponses dans ce dossier.

Reprendre le sport : Vaste programme.

Par où commencer ? Quel sport choisir ? Peut-on se remettre au sport tranquillement chez soi ? Aller à la salle, c'est utile ? Tant de questions..

Alors pour vous accompagner dans cette bonne résolution, on a décidé de vous donner quelques astuces, et n'oubliez pas, on vous soutient très fort !

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TROUVER SON SPORT

Le sport qui vous convenait il y a encore quelques temps -ou beaucoup d’années- n’est peut être plus le sport qui vous correspond aujourd’hui ? Vous avez de la chance, il existe encore des dizaines de sport à essayer !

Pour commencer, on vous partage un article qui vous aide à choisir votre sport selon vos objectifs : 

Bon, et si vous êtes un peu comme nous et que choisir est une vraie problématique, il n’y a plus de problème, on vous propose un outil pour vous aider dans votre choix :

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JULIE : REPRENDRE LA COURSE À PIED 20 ANS APRÈS

Julie a arrêté le sport… pendant 20 ans. 20 ans ! Et pourtant, un beau jour, elle a décidé de se remettre à la course à pied et puis finalement à d’autres sports complémentaires. Elle nous raconte son histoire.

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COMMENT REPRENDRE LE SPORT

Beaucoup d’entre nous sont passé par une période où le sport n’était plus une priorité ou bien n’était même plus du tout compatible avec le planning quotidien. Après une blessure, un déménagement, un changement d’emploi, etc, … Vous avez été contraint d’arrêter le sport ? Pourtant, vous avez bien en tête tous les bienfaits que le sport avait sur vous mais vous ne savez plus comment reprendre ? Pas de panique, nous avons concocté plusieurs articles pour vous aider à y voir plus clair et vous donner nos astuces pour reprendre le sport à votre rythme et pour longtemps.

Conseil
Pour vous, faire du sport est loin d’être une partie de plaisir… Et rien ne vous encourage à reprendre une activité physique. Pourtant, vous allez découvrir que bouger peut vous faire beaucoup de bien… Voici quelques astuces pour vous aider à vous motiver…
Conseil
Cette fois, ça y est, vous êtes bel et bien décidé(e), vous vous remettez au sport ! Une bonne résolution qui doit s’accompagner de quelques petites précautions pour éviter les soucis…
Conseil
Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils !
Conseil
reprendre le sport en douceur
Après une blessure et la période de convalescence qui va avec, il vous faudra peut-être pratiquer d’autres disciplines avant de revenir à votre sport de prédilection… Je vous livre deux, trois tuyaux pour bien gérer cette période de transition !
Conseil
sport et resolution
Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets… Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ou de perdre du poids, mais la volonté ne suffit pas…Découvrez comment tenir vos résolutions sportives.
Conseil
Planning sportif, programme personnalisé, reprise progressive, coaching... Tous nos conseils pratiques en 5 points clés pour une reprise sportive efficace et sereine !
Conseil
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Que ce soit en raison du changement de saison, d'une blessure ou pour raisons professionnelles, il peut arriver que l’on arrête le vélo plus ou moins longtemps et que l’on ait envie de reprendre après longue période.
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“TOUT.E SEUL.E, JE N’Y ARRIVERAIS PAS”

Vous avez beaucoup de motivation mais vous aimeriez trouver des partenaires pour faire du sport ? Tout.e seul.e, vous ne savez pas trop où aller et vous aimeriez bien découvrir de nouveaux sports ? Ca tombe bien, nous avons pour vous une plateforme qui propose des activités sportives près de chez vous :

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6 ASTUCES POUR REPRENDRE LE SPORT ET NE PAS LÂCHER

SE SERRER LES COUDES

S’inscrire à un challenge de fitness, c’est une bonne chose. Mais se motiver à plusieurs et s’encourager pour réussir, c’est encore mieux ! Essayez de travailler avec une ou plusieurs personnes dont la condition physique se rapproche de la vôtre.

TROUVER SON RYTHME DE CROISIÈRE

Pour réussir un challenge sportif, il faut trouver le bon rythme de croisière, celui qu’il vous sera possible de tenir sur la durée. Notre conseil : fixez-vous un planning d’entraînement raisonnable, en fonction de votre propre condition physique.

FAIRE PREUVE DE PATIENCE...

Ne désespérez jamais de ne pas réussir à faire un mouvement ou de ne pas voir votre corps changer dans l’immédiat. Soyez optimiste et surtout, n’essayez pas de mettre la barre trop haut ou de brûler les étapes, les résultats arriveront tôt ou tard.

AVOIR LES BONS RÉFLEXES DANS L’ASSIETTE

S’inscrire à un programme sportif c’est aussi penser à équilibrer son alimentation ! Car rien ne sert de fournir des efforts et de les anéantir avec un régime trop riche. Trouvez le régime qui correspond à votre condition physique.  

VARIER LES PLAISIRS

Aller jusqu’au bout d’un challenge sportif peut être facile, à condition de se donner les moyens d’y arriver ! Pour éviter de vous lasser trop vite, ne vous contentez pas de suivre ce seul défi. Complétez-le avec d’autres cours qui vous plaisent pour vous redonner de l’énergie.

PENSER À SON CORPS

Une bonne hydratation apporte les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des muscles et encourage le processus de récupération. Buvez tout simplement de l’eau ou ajoutez-y le jus d’un citron, pour les vitamines. Pensez à votre récupération après chaque séance.

Dossier Rester motivé

Entre bonnes résolutions et rentrée, trouver une bonne raison de se mettre au sport n'est pas bien compliqué.

Et une fois qu'on s'y est mis que le plus dur arrive... Comment on fait, pour rester motivé·e ? 

On vous comprend, alors on a décidé de vous aider avec ce dossier tout spécialement conçu pour concilier motivation et sport.

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