Découvrez les cotations afin de randonner à votre niveau !

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Découvrez les cotations afin de randonner à votre niveau ! En effet la Fédération Française de Randonnée a développé un système de cotation prenant en compte 3 critères : l’effort, la technicité, le risque.

 

La notion d’effort correspond à la difficulté physique de la randonnée.

La technicité est liée au terrain et au nombre d’obstacles pouvant s’y trouver.

Le risque est en rapport avec l’exposition à des conséquences plus ou moins graves en cas de chute.

Les randonnées se déclinent ensuite sur une échelle de 1 (facile) à 5 (difficile).
L’évaluation de ces 3 critères vous permettront de déterminer si la randonnée qui vous tente est bien en rapport avec vos capacités.


Pour schématiser rapidement, voici la description des différents niveaux:

1 : facile : Pas de difficulté physique. Itinéraire ou portion d’itinéraire ne présentant aucun ou quasiment aucun obstacle particulier, ni aucune ou quasiment aucune difficulté de progression. La pose du pied s’effectue à plat. Blessures possibles mais bénignes.

2 : assez facile : Correspond à une promenade ou une petite randonnée. Peu d’obstacles, ceux-ci ne doivent pas dépasser la hauteur d’une cheville. Risque d’accident faible, blessures mineures.

3 : peu difficile : Engagement physique nécessaire mais mesuré. Au moins un obstacle ne dépassant pas la hauteur du genou. Niveau de risque peu élevé mais identifié sur certaines parties du parcours.

4 : assez difficile : Engagement physique certain, soutenu. L’irrégularité du terrain rend l’utilisation de bâtons nécessaire, obstacles pouvant aller jusqu’à la hauteur de la hanche. Risque assez élevé de blessures et d’accident graves.

5 : difficile : Engagement physique très soutenu. Obstacles d’une hauteur supérieure à la hanche, l’utilisation des mains peut être nécessaire sur certains passages, les bâtons risquent d’être une gêne. Certains passages peuvent être sécurisés. Accidents de relief très marqués. Risque maximal d’accident.

Si vous souhaitez mieux connaitre la cotation et l’appliquer à vos itinéraires la FF de Randonnée met à votre dispositionun guide téléchargeable

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Conseil

La randonnée commence avant même la marche, lorsque l'on repère l'itinéraire sur la carte. Une bonne lecture de celle-ci livrera toutes les informations sur ce qui attend les marcheurs, d'où son utilité et son importance.

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