logo-domyos

COMMENT CHOISIR UNE CORDE À SAUTER ?

Développer votre endurance et votre souffle, vous tonifier, ou pour entretenir votre ligne… la corde à sauter est l’accessoire de fitness ultra-efficace à adopter. Mais comment s’y retrouver entre les différentes variantes qui existent ?

Le choix d’une corde à sauter est déterminé par votre type d’entraînement. En fonction de la fréquence et de l’intensité de celui-ci, 3 critères sont importants : la fluidité de rotation, la résistance à l’abrasion et la possibilité de lester les poignées. 

number 1

POUR QUEL TYPE D'ENTRAȊNEMENT ?

Si vous débutez la corde à sauter, que vous vous entraînez de manière occasionnelle, de 1 à 2 fois par semaine, privilégiez un modèle vous offrant une vitesse faible à modérée.

Pour un entraînement régulier (2 à 4 fois par semaine) optez pour une corde avec une bonne fluidité de rotation (munie de roulement à billes) pour une vitesse modérée à rapide.

Pour un entraînement plus intense (plus de 4 fois par semaine) et pour ajouter de la difficulté à l’exercice, nous vous conseillons de choisir une corde avec poignées lestées. Vous combinez ainsi un travail cardio/renforcement musculaire.

number 2

LA RÉSISTANCE À L'ABRASION 

Vous devez choisir votre corde à sauter par rapport à votre lieu de pratique. En effet, en fonction du sol sur lequel vous vous entraînez, le niveau de résistance à l’abrasion nécessaire ne sera pas le même.

Ce critère est surtout à prendre en compte pour une pratique en extérieur, afin d’éviter que votre corde ne se détériore trop rapidement suite aux frottements répétés.

LAETITIA

VOTRE SPÉCIALISTE FITNESS

Pour régler correctement votre corde, placez un pied au niveau du milieu de la corde et relevez les poignées vers le haut, le long de votre corps. Celles-ci doivent arriver au niveau de l'épaule.

NOUS VOUS RECOMMANDONS ÉGALEMENT NOS CONSEILS FITNESS

Conseil
Comment choisir son vélo d'appartement ?
Le vélo d’appartement permet de brûler des calories, d’améliorer son endurance et de tonifier le bas du corps. Pour vous aider à faire le choix du bon modèle, suivez le guide !

Commentaires utilisateurs

Soyez le premier à déposer un commentaire.

Déposer un commentaire
HAUT DE PAGE